总觉得每天都背负着沉重的心理压力，要怎样调整一下自己的心态呢？

每天都过着相同的日子，每天都重复做着昨天做的相同的事情，每天都是枯燥乏味的，该怎样调整一下自己的心态好开心的过好每一天呢？

推荐答案 2014-07-11

别想太多,每件事都会有它该有结局!任何人都改变不了的! 可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心理烦恼，需要调节。适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经，你就会忘掉烦恼。如何缓解和消除精神压力呢？缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。祝你有一個好心情!

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第1个回答 2014-07-11

那你就去做一些让自己觉得开心的事呀,去让自己多开心一点,跟朋友聊天,说说自己的心事. 一个人的时候可以听听音乐,因为音乐的旋律可以影响一个人的心情. 也多去看看外面的风景,当你一个人寂寞时就看看夜空,看看星星(你就会觉得其实你并不寂寞) 总之Smile at life!(笑对人生) 只要相信,明天就会变更好喔!本回答被提问者采纳

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