形容紧张害怕的心情的词语有很多，如：
1、惊恐万状
【拼音】：jīng kǒng wàn zhuàng
【释义】：惊恐：害怕；万状：各种样子，表示程度极深。形容害怕到了极点。
【出处】：宋·陈亮《谢杨解元启》：“忧患百罹而未艾，惊惶万状而莫支。”
【例句】：大家定睛看时，原来是一群野雉，象是大敌袭来，～地向南飞去。 ★曲波《林海雪原》三十四
2、惊慌失措
【拼音】：jīng huāng shī cuò
【释义】：失措：失去常态。由于惊慌，一下子不知怎么办才好。
【出处】：《北齐书·元晖业传》：“（元）孝友临刑，惊慌失措，晖业神色自若。”
【例句】：遇到危险情况，应该沉着冷静，不要～。
3、心慌意乱
【拼音】：xīn huāng yì luàn
【释义】：心里着慌，乱了主意。
【出处】：清·吴趼人《二十年目睹之怪现状》第十八回：“孩儿自从接了电报之后，心慌意乱。”
【例句】：这件不该发生的事出现了，让他～。
4、张皇失措
【拼音】：zhāng huáng shī cuò
【释义】：张皇：慌张；失措：举止失去常态。惊慌得不知怎么办才好。
【出处】：清·采蘅子《虫鸣漫录》：“遍索新郎不得，合家大噪，远近寻觅，廪生与表妹亦张皇失措。”
【例句】：不管风浪多大，他也不会～的。
5、手足无措
【拼音】：shǒu zú wú cuò
【释义】：措：安放。手脚不知放到哪儿好。形容举动慌张，或无法应付。
【出处】：《论语·子路》：“刑罚不中，则民无所措手足。”
【例句】：正忧疑不定，忽报宋兵到了，惊得～。 ★清·陈忱《水浒后传》第十二回
6、不知所措
【拼音】：bù zhī suǒ cuò
【释义】：措：安置，处理。不知道怎么办才好。形容处境为难或心神慌乱。
【出处】：《论语·子路》：“则民无所措手足。”《三国志·吴书·诸葛恪传》：“哀喜交并，不知所措。”
【例句】：程仁呆了，这个意外的遇见，使他一时～。 ★丁玲《太阳照在桑干河上》
7、失魂落魄
【拼音】：shī hún luò pò
【释义】：魂、魄：旧指人身中离开形体能存在的精神为魂，依附形体而显现的精神为魄。形容惊慌忧虑、心神不定、行动失常的样子。
【出处】：元·无名氏《看钱奴》第二折：“饿的我肚里饥失魂丧魄，冻的我身上冷无颜落色。”
【例句】：那知我福气薄，叫神鬼支使的～。 ★清·曹雪芹《红楼梦》第一百七回
8、 杯弓蛇影
【拼音】：bēi gōng shé yǐng
【释义】：将映在酒杯里的弓影误认为蛇。比喻因疑神疑鬼而引起恐惧。
【出处】：汉·应劭《风俗通义·世间多有见怪》：“时北壁上有悬赤弩照于杯，形如蛇。宣畏恶之，然不敢不饮。”
【例句】：金玦厖凉含隐痛，～负奇冤。 ★清·黄遵宪《感事》诗
9、 惶恐不安
【拼音】：huáng kǒng bù ān
【释义】：惶：恐惧。内心害怕，十分不安。
【出处】：《汉书·王莽传下》：“人民正营，无所措手足。”唐·颜师古注：“正营，惶恐不安之意也。”
【例句】：①第三世界国家日益强大；超级大国都感到～了。②社会秩序不安定；老百姓居家过日子也会～。
10、 惴惴不安
【拼音】：zhuì zhuì bù ān
【释义】：惴：忧愁、恐惧。形容因害怕或担心而不安。
【出处】：《诗经·秦风·黄鸟》：“临其穴，惴惴其栗。”宋·周孚《铅刀编·滁州奠枕楼记》：“乾道八年，济南辛侯（辛弃疾）自司农寺簿来守滁……民之居茅竹相比，每大风作，惴惴然不自安。”
【例句】：大家都认为这是震南村第一个大灾难，愁眉苦脸，～。 ★欧阳山《苦斗》六七
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