减震跑鞋和轻量跑鞋都拥有容易弯曲的鞋底，具备吸收大量冲撞力且不会限制脚活动的功能，通常适合脚掌内旋不足、压力中心外旋型态的跑者。而轻量跑鞋拥有中等柔软度的鞋底，具备提供减震与基本稳定功能，适合正常移动型跑者，是一般人最适合使用的跑鞋。
轻量跑鞋则是更普通，鞋底更加轻盈，穿着起来不累，如果你的腿部与脚的连接有些弯，已经能够很好的防止在跑步时内翻了，那么在避震跑鞋和轻量跑鞋的选择上，你就可以选择更轻盈的轻量跑鞋了，运动时脚步更轻，休闲逛街时，走着也不累。http://qmjs.tiqiu.com/paobu/keti/95827.html