第2个回答 2014-07-18
人的身高受遗传基因和后天环境的综合影响，身高有两个突增期：一是出生期，在0至2岁；二是青春期，男性约在13至15岁，女性约在11至13岁。提早发育也就意味着青春期比同年人早，来的早也就结束的早些。一定要把握好这个时期，做帮助长高的事情。人体长高主要是由于长骨两端的生长盘不断生长。经常参加体育锻炼，多做助高伸展运动，（比如篮球，跳绳等能让生长盘得到刺激，瑜伽，伸展运动等能让生长盘得到恢复，）从而提高骨细胞的生长能力，还能在一定程度上推迟生长盘消失的时间，延长身高生长期。特别是睡觉前做适量助高伸展运动能改善睡眠质量，促进生长激素的分泌，让生长盘得到刺激和恢复，有种韩国的运动器材做伸展运动很简单又方便，不妨试试。还有就是要多进行户外运动，多接触阳光，能使人体皮肤中的7—脱氧胆固醇转变成维生素D，有利于钙的吸收，促进身高发育。（春天的，早上的不是很晒的太阳）。本回答被提问者和网友采纳