• 所有问题

    • 上晚班的时间为晚上20:00到早上8:00怎么安排作息时间

    如题所述

    举报该问题
    推荐答案   2015-01-11
    我也上过这个班，那时候是夏天，早上下班后，先去吃个早餐，然后回到家冲个澡，睡一觉，到中午起来吃点东西，上一会儿网，到三点左右，再睡一觉到七点，然后洗个脸，吃点东西去上班！
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    相似回答
    我要上晚班,晚班时间是20:00-07:00,该如何调整作息时间?答：以我的个人经验，下班后一般很难睡着，可以做些自己的事情。午饭后开始休息，睡至6点左右吃晚饭，然后去上班。
    上晚班的.怎样调整作息时间?视频时间 10:00
    上夜班,白天怎么安排休息时间?答：下午3，4点钟睡觉，睡到晚上7，8点钟起床，2个小时以后的10点去上班。。。第2天早晨6点下班，下班以后的上午不要睡觉，要等到下午3，4点钟睡，睡到晚上7，8点钟。半夜瞌睡忍者，时间长了就习惯了。第2天早晨6点下班以后瞌睡也忍者，忍到下午3，4点钟再睡。
    晚班20:00-07:00,该如何调整作息时间?答：凌晨2点到4点是最佳的休息时间。
    如何调整作息时间~~~答：固定作息时间和生活习惯。每天在固定的时间睡觉，生物钟就会慢慢改变，等快到点的时候，身体自然就会困了。与此同时，睡前也可以保持某些习惯，比如刷牙、洗脸、洗澡等等，暗示自己快睡觉了，身体也会做好准备。保持昏暗的睡眠环境。光会影响我们的生物钟，当环境变暗，身体就会想睡觉。可不少晚睡的人会玩...
    上班族合理的作息时间表答：7：00-8：00早锻炼 8：00-8：30准备上班 ---上班，你也可以学到很多的东西的！17：00-18：00晚饭 18：00开始去继续学习，这要看你学什么了，一般20：30可以歇了，当然，你还是有自己的事情要做的，比如：朋友聚会，社交等等。但是，第二天要做什么，在前一天一定要想好，我每天都有写计划，...
    上晚班白天睡觉几个小时合适答：上晚班白天睡觉几个小时合适 正常人夜晚的睡眠的时间大概是6-8小时，上夜班白天睡6-8个小时是最好的，患者这样才能补充夜晚睡眠的不足，调整患者的身体，改善这种大脑疲劳还有身体疲劳的症状。一般的在上完夜班以后，患者一定要补充睡眠，营造一个舒适的睡眠环境，可以拉下窗帘减少透光度，一般在上午的...
    大家正在搜
    早班和晚班的时间商场早班和晚班时间早班晚班怎么分配商场早中晚班时间划分我今天晚班到9点了怎么回晚班8点到12点的兼职上晚班5点到2点晚班时间晚班一般什么时候
    相关问题
    早上8:00半个月上白班，晚上20:00半个月上晚班，你们做...
    晚班如何安排作息时间？
    上夜班（20：00~08：00）一些问题
    我是从晚上20：00到早上8：00的晚班工作的，如何进行合理...
    上晚班如何安排时间
    晚上8点到早上8点夜班 早上怎么样安排作息时间
    我要上晚班，晚班时间是20:00-07:00，该如何调整作息...
    早上8.00上到晚上20.00是多少个小时怎么算得