腰椎间盘突出哪些瑜伽体式不能练

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推荐答案 2017-02-14

就是别让腰受压受力

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腰间盘突出,能练习瑜伽吗?答：对于腰椎间盘突出的人来说，不适合长时间做大量瑜伽体式，避免引起腰痛，但是可以做一些简单的瑜伽姿势，如山式站立、蝗虫式等，腰椎间盘突出的人可以做，而且有助于恢复。为什么腰椎间盘突出症患者不能练习瑜伽前屈？事实上，这个问题成立的前提是腰椎间盘突出症患者的椎间盘是向后侧突出的。现实生活中...

腰椎间盘突出适合练瑜伽吗答：? ?腰椎间盘突出，最让人烦恼的症状是腰部疼痛。有人认为瑜伽能活动身体锻炼肌肉，适合腰椎间盘突出患者日常锻炼，其实并非如此，瑜伽有各种不同的动作，有些动作能缓解腰痛，有些却会损伤腰肌。在瑜伽的体式练习上，并没有一劳永逸的方法，需要根据患者脊柱屈肌和伸肌的强弱情况、腰椎前凸弧度大小及病...

腰椎间盘突出,可以练习瑜伽吗?答：对于瑜伽里面强度难度系数大，需要腰椎极度弯曲的动作是不能练习的，腰椎的极度弯曲会增加椎间盘的压力，导致椎间盘突出的症状加重。除了练习小燕飞之外，还可以练习五点支撑、平板支撑、三点支撑这些动作都可以有效的练习腰背肌。与此同时，应该应用一些神经营养药物，还有消炎镇痛药物来控制腰椎间盘突出的症...

哪些人不适合练阴瑜伽答：有些人不适合做阴瑜珈:1、成人脊柱功能不全,阴瑜珈训练困难,强度高,会对成人脊柱不好,造成拉伤和椎体移位。2、骨质疏松患者,骨质疏松可减少骨量,在运动中可引起压缩性骨折。3、患上颈椎病、腰椎间盘突出的患者阴瑜珈的某些姿势很容易导致病情恶化。4、心血管患者或肥胖患者,剧烈运动可引起心脏压力过大...

瑜伽体式分享--眼镜蛇式答：体式功效，打开胸腔，有利于肺部的空间扩张;柔软脊柱，增强背部力量，缓解肩颈不适、改善坐骨神经痛;增强甲状腺功能，改善消化功能。对女性的肾脏、肺部、膀胱有好处，加强臀部和大腿肌肉。体式禁忌:腰椎间盘突出的伽人请避免练习该体式。#瑜伽 #眼镜蛇主要锻炼的肌肉群前锯肌臀大肌肱三头肌腘绳...

瑜伽那个动作段练腰简盘突出答：瑜伽的体式是非常注重正位的，也有很多瑜伽体式和变体对康复腰椎间盘突出有很大的帮助，比如：倒箭式、蝗虫式、蝗虫变体、桥式变体等等，但是每一个体式都有很多细节需要注意，如果是错误的练习，更会加重腰椎间盘突出，建议你带着片子，让专业的瑜伽老师帮你做一个身体评估，制定详细的康复计划。

瑜伽斜板式什么人不能做答：腰椎间盘突出的人，骨关节疾病患者，中年后开始练瑜伽者都不可以做，是由于骨硬度下降，脆性增加，在练习瑜伽时，稍不注意就有可能引起压缩性骨折，或者椎体破裂。瑜伽体式中有大量向前、向后弯曲嵴柱的体式，这些弯曲超过一定的度数，就会造成嵴椎骨对椎间盘的过度挤压，伤害到椎间盘，造成椎间盘的...

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