我是一名200斤的大胖子，现在想减肥，每天早上跑两公里，晚上跑三公里，能不能达到减肥的效果？

如题所述

举报该问题

推荐答案 2016-08-15

这样能减，但是成效会比较慢，就减个几斤什么的，应该不会超过十斤的。要想大量减，就要配合饮食，而且是一个长期的过程，必须坚持。

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://77.wendadaohang.com/zd/G8v3W8pv8W3qIpG8vqq.html

第1个回答 2016-08-15

减肥效果是不会很明显，你可以下载keep，控制一下饮食，或者买像纤畅布丁小黄小蓝小粉这样的瘦身产品，建议小黄小蓝小粉，效果快，而且没有什么感觉，又不用按摩

第2个回答 2016-08-15

不能

相似回答

我是一名200斤的大胖子,现在想减肥,每天早上跑两公里,晚上跑三公里,能...答：这样能减，但是成效会比较慢，就减个几斤什么的，应该不会超过十斤的。要想大量减，就要配合饮食，而且是一个长期的过程，必须坚持。

早上慢跑两公里,下午两三公里!饮食尽量减少,我120斤,这样能减肥么?答：可以的，早上空腹跑30分钟，可以喝一点水，坚持下来，肯定可以瘦的

200多斤的胖子怎么减肥答：我是健身教练，说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。首先有氧运动1、跑步：每天3000米不能少于这个数，（跑步完，走也得走完）速度适当...

200斤的胖子想减肥该怎样跑步减脂效果最好?答：200斤的基数比较大，不太建议最开始就跑步，很有膝盖受伤，可以先减少食量，会瘦下一些，再配合运动。可以去游泳，水有缓冲作用，消耗量很大，但自身不会怎么觉得难受。一定要多喝水。

一天跑5公里,一个月能减15公斤吗?答：想要仅仅依靠跑步在一个月内减掉15公斤脂肪，难度非常大。即使是一位200斤的胖子，趣评认为至少每天要跑10公里以上，才能够减掉15公斤脂肪。第一，每天跑5公里并不能够在1个月内减掉15公斤；第二，想要在一个月内通过跑步减掉15公斤，不仅仅需要提高跑步的公里数，还需要节食；第三，仅仅依靠跑步减肥并...

跑步对减肥作用非常大,一次跑多少时间比较合适?答：跑步我跑了大约有两年多左右，从将近200斤，完美的瘦到了145斤。通过跑步减肥，我觉得这个方法还是可行的。到现在为止，我跑步有四年多，马上进入跑步的第五个冬天了。在四年多之前，我的体重还是将近200斤，整个人也算胖，出了一个境界。决心要减肥的原因：一，突然间参加一个徒步旅行活动，差点没走...

每天早上坚持跑步3公里,一个月后为什么没有瘦反而胖了3公斤?答：减肥就是这样,很多人原本以为只要去跑步就能减肥,结果发现最后的结果与他们开了一个大大的玩笑,他们的全部减肥努力付之东流,不仅如此,他们的体重反而也上升了! 你每天晨跑3km,一个月之后还胖了3斤,这种结果我相信很多人都接受不了,但是这就是事实,不要总想着只要自己付出了,只要自己跑步了,你的体重一定能下降!

大家正在搜

190斤的胖子减肥计划二百斤的胖子如何减肥 280斤胖子怎么减肥 210斤胖子怎样减肥 300斤大胖子 200多斤怎么减肥 200斤减肥胖子怎么减肥胖子减肥

200斤多一点的胖子应该如何减肥？

我是个200多斤的大胖子具体多少没量过,想跑步减肥,不知道会...

我是个胖子，原来有200斤，每天晚上出去跑步，坚持了一个星期...

200斤+的胖子，能上跑步机减肥吗？

200多斤的胖子怎么减肥

我是200+斤的胖子，准备减肥每天晚上慢跑1小时在做俯卧撑之...

本人200斤胖子，想减肥，跑步锻炼却不瘦，求给个合理化建议，...

200斤胖子怎么锻炼