减肥减不下来，要放弃了。一个月来，我三餐省着吃，每天运动两小时，结果体重不减反增了。

Question

减肥减不下来，要放弃了。一个月来，我三餐省着吃，每天运动两小时，结果体重不减反增了。绝望得快自暴自弃了，没有女生会喜欢我了，体育课上也是被人笑话，体育成绩快挂了，唉～

Answer 1

首先你说的三餐省着吃，这个“省着吃”如果只是少吃，那可能减肥效果也不大，因为减肥过程中的饮食是一件非常重要的事情，正所谓“七分吃，三分动”。所以减肥一定要从吃上注意，多吃水果蔬菜，肉类以鱼肉和鸡肉为主，补充蛋类和豆制品，不吃零食和高热量油炸食物等等，都是减肥需要注意的事情。
运动方面，减肥期间运动不但要保证足够的运量时间，也要保证足够的运动强度。而且一般来说需要有氧运动和无氧运动相结合，这样减肥才有效果。
最后想说，正常来说减肥一个月3~5斤是正常水平，你一个月就像看到巨大变化也是不现实的。猫小姐身材管理祝你减肥成功。

Answer 2

试 试 饭前喝点田思思呢

Answer 3

坚持下来。加油

Answer 4

你多胖追问

115kg……

Answer 5

吃萨娇so美人啊。健康减肥很好的

Answer 6

猪八戒吃素。行走十万八千里。追问

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