我们从小到大在睡梦中肯定都发生过一种现象，就是有时候睡着之后身体会突然像失重或者脚踩空一样，有种要跌落的感觉，同时身体会下意识抖动一下。小时候有些家长会告诉你这是在长个，也有家长说这是缺钙了，许多人成年之后还听过另一种说法就是：大脑发现你一动不动的时候，需要通过神经测试你是否还活着，所以让你抖动一下，证明你还活着。那么到底哪种说法是正确的呢？
长个得这个说法，天真的我们小时候真会信，但是长大成年之后你会发现同样的情况也还是偶尔发生，可是我们都知道成年之后人再长高的可能性几乎是没有的，所以这个说法不攻自破。缺钙确实会造成腿部抽筋，但那是持续且会伴随疼痛的，通常都比较剧烈，并不是抖一下就能缓解的，显然也不是这个原因。而说到大脑神经在睡眠时验证人是否活着，这个看似有些道理的说法，实则也是没有科学根据，否则按照这种说法，我们每次睡着后大脑都得做下测试，那么每天都得抖上几次，可其实我们并不是每一次睡眠都会发生这种现象，真那样全都成失眠患者了。
其实这种睡梦中突然发生抖动的现象有种医学解释叫做肌抽跃，也叫做“入睡抽动”。它是一种肌肉的不自主抽动，是快速得类似于触电一样的动作，它可以表现为全身抽动，也可以表现为身体局部动作，并且分为生理性和病理性的。我们一般睡眠时偶尔发生的抖动多数是属于生理性肌抽跃，大部分人身上都会发生这种情况，所以我们是不需要紧张的，是种正常的生理现象。如果仅仅是偶尔发生这种情况是没必要担心，但是经常性频繁发生这种现象并且不容易恢复，则有可能是病理性抽动，比如脑部问题或是脊髓问题，这种最好还是去到医院做些相关检查。
生理性肌抽跃发生的原因是和我们白天工作疲劳状况以及兴奋程度、还有身心压力过大等等都是有关系的。当我们在睡眠过程中，如果由于白天太劳累或是精神压力过大、过于兴奋等原因导致肌肉出现紧张情况时，就会发生突然的抽动，有时候会被抖醒或者吓一跳，通常这种情况下无需紧张，我们只要翻个身就可以继续入睡。为了减少出现这种情况，我们需要养成良好生活习惯，白天注意工作强度，尽量不要过度劳累，注意劳逸结合。另外，睡前要注意不要过度兴奋，不要喝咖啡，避免剧烈运动，可以做些舒缓压力和令肌肉松弛的简单动作，来减少肌肉的紧张。
所以这种睡眠时偶尔发生的抖动是种正常的生理现象，我们只需要养成良好的生活习惯，不但是有助于改善睡眠，也可以尽量的避免这种情况发生。
世界上70%的人有过这样的经历，在进入梦香的时候，突然被身体一抖给弄醒了，这是一个有趣的现象，也有一些有趣的解释，关于进化学和神经科学！