补锌的食物有哪些最好啊？

如题所述

推荐答案 2020-12-25

海蛎子或者牡蛎，是含锌最多的食物，是海边人常吃的食物。夏天有海蛎子的时候，直接捡新鲜的牡蛎吃或者用海蛎子豆腐做汤，或者用蒜蓉粉丝蒸，效果都很好。还有我们平常最爱吃的那种圆白蘑菇口蘑，切成片，炒着吃或做汤吃都很不错。还有我们常吃的花生，花生不但可以补锌，还可以补充蛋白质和钙。如果平时吃肉少的话可以用花生代替肉。

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第1个回答 2020-12-25

日常补锌可以多吃坚果类的食物如花生、核桃等，海鲜类的食物有牡蛎、花甲等，同时动物肝脏、蛋黄等也富含锌元素。本回答被网友采纳

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