营养不良的问题....

Question

女友工作压力大，吃得又不好，休息还不好，加之这几天经期（刚过），身体非常差，我这个心疼啊！（我在另外的城市，过来看她）请问各位兄弟姐妹，该给她买点什么能补补的啊（补品，食品、水果啥都行！），看着她蜡黄的脸色，我真的有点抓狂了...

还有什么好的建议，建议大家都说说，长篇大论就不用了，实用就好！谢谢谢谢！！

Answer 1

女友患有营养不良后，应及时给予营养物质的调整和补充。许多父母们一旦发现自己的孩子存在营养不良状况，就立即每天给孩子进食多种多样的高蛋白，高糖或高脂肪食物，这是十分不妥当的。因为这类孩子（尤其是重度营养不良孩子）大多都伴有消化能力的减退，按上述方法给孩子补充营养往往是适得其反的。所以，遵照“循序渐进、逐步充实”的原则是十分重要的。营养的补充以蛋白质为主，如牛奶、羊奶、豆浆、鱼粉、肉末、肝末等。同时应补充适量的脂肪和碳水化合物、维生素等营养物质。其中脂肪的补充最初应采用少量的植物油（如熟的豆油、花生油或麻油）。碳水化合物可用米汤、粉糊、粥类和糕饼等。维生素除来源于上述食物外，蔬菜及菜汁、果汁等食物中的含量亦较多。此外，还可按医嘱给孩子定时服用一些中药或强化食品，但不宜过多过滥。须提醒家长的是，对孩子营养物质的调整和补充，一定要有计划地进行。孩子营养状况愈差，开始补充营养物质的种类和量应愈少。如对重度营养不良的孩子，起初补充蛋白质时应采用脱脂牛奶、豆浆或鱼粉、鱼糊，而不宜采用全脂奶或过多的蛋、肉类。此外，对营养不良的孩子还应注重病因治疗，并加强预防感染等一系列措施。

营养不良
malnutrition and pernutrition

营养素的缺少或过多及其代谢障碍造成的机体营养失调。主要表现为营养缺乏或营养过剩。营养不良是世界范围的主要公共卫生问题之一，对人类健康的威胁超过其他环境因素。社会经济因素与营养不良的发生关系极为密切，克服营养不良现象，需要全社会努力。
营养缺乏是由于营养代谢的负平衡 ，机体内缺少一种或一种以上营养素，首先表现为体内组织营养素含量减少或浓度下降，继而发生化学变化和功能改变，最后导致营养缺乏病。大致分为2类：①原发性营养缺乏病。由膳食中的营养素不足造成。②继发性营养缺乏病。原因较多，包括：机体对营养素的摄取、消化、吸收和利用障碍；机体对营养素的需要量增加；机体排泄营养素增多；体内营养素分解加剧等。其中以营养素摄入不足和吸收不良为引起营养不良的主要原因。尤其是机体处于生长发育、妊娠、授乳和疾病状态时，对营养素的需求增加，若营养素的摄取不足，更易造成营养不良。
比较常见的营养缺乏病主要有：蛋白质热能营养不良、缺铁性贫血、单纯性甲状腺肿、钙缺乏症、锌缺乏症、干眼病、佝偻病、脚气病、维生素B缺乏症、癞皮病、巨幼细胞性贫血等，其中蛋白质热能营养不良、缺铁性贫血、单纯性甲状腺肿和干眼病，被称为世界4大营养缺乏病。
克服营养缺乏需要采取综合措施，如发展农业生产，开发新的食物资源和发展食品工业，加强文化卫生教育，发展卫生保健事业，增强全民的身体素质等等。其中加强营养科学的研究、教育和实际工作，大力普及营养知识，养成合理的饮食习惯等，是预防和纠正营养缺乏必不可少的重要环节。
营养过剩是机体摄取的营养素超过了本身的需要，多余部分在体内蓄积并引起病理状态。当前，营养过剩造成的疾病主要包括：摄入的热能超过机体需要形成的肥胖症；摄取过量脂肪和碳水化合物引起的高脂蛋白血症和高甘油三酯血症。另外，由于土壤、水和农作物中硒元素含量过高引起的硒中毒症；水中氟元素过高造成的氟中毒症等，一般认为虽然也是由于营养素摄入过多引起，但不被列入营养过剩范畴。其中肥胖症、高脂蛋白血症及其引起的继发性疾病对人类健康的威胁更为严重。

Answer 2

这种是亚健康状态
建议：
1、心理调节。多谈心，要有充分的情感交流，适当的宣泄，保持心情舒畅，家人和爱人的关怀尤其重要！
2、环境调节。工作一段时间后，适当地出次远门，减负充电。
3、要有合理的作息，睡眠8小时以上
4、均衡饮食。营养归根结底有：糖、蛋白质、脂肪、维生素、和矿物质。任何一种食物、营养品、补品都不能全拥有。故饮食要均衡，不能偏食。
（注意：市场上的补品、营养品的功效大多是商家的吹捧，而且只偏重一方面。只要饮食均衡，就能提供以上的5大营养，不要苛求什么灵丹妙药）
5、脸色蜡黄，要验一下肝功能、乙肝两对半和血常规，先排除有否贫血和乙肝，早发现早治疗。
6、附营养表
糖： 由米、麦、玉米、黄豆等粮食及其制品提供。
蛋白质：由鱼、动物瘦肉、水产品、禽类、兽类、豆类提供。
脂肪： 食用油、肉类提供。
维生素：蔬菜、水果提供
矿物质：存在于各种食物当中。
所以，只要有一个健康的消化系统，不偏食，就能达到营养均衡。
有健康的生活方式，才有健康的体魄。本回答被提问者采纳

Answer 3

带点新鲜的水果，买点红枣、党参、枸杞、乌鸡、黄七、当归、白果什么的补血、养气、安神的物品，亲手炖一锅汤给她喝。（没做过的记得路过书店买本菜谱啊！）

一定感动死她。

说实话，对于那些补品和XX搭档，我一直觉得那都是骗钱的。可能会有点作用，但是老话说的好，药补不如食补。

xinzhuyouxia 说的药粥也是非常好的东西。书店有卖粥方书的，你可以去买来学习着。

在你在她这的这段时间里，多替她做点家务，晚上睡觉前准备杯牛奶，可以改善她的睡眠。让她能有足够的睡眠时间，用你的爱去滋养她吧！

Answer 4

造成营养不良的原因有许多，如： (l)饮食不当：如偏食、挑食，使食物中的蛋白质、脂类、维生素的摄人不足，最终导致体内营养不足，不均衡。 (2)全身急、慢性疾病：如胃肠道疾病影响食物的消化吸收，致使患者虽进食状况良好，营养物质却不能被消化吸收。亦即饮食的摄人不足或消化吸收能力低下均可导致营养不良。 (3)慢性消耗性疾病：如严重贫血、结核病等患者也可因营养物质的过度消耗而引起营养不良。 营养不良为什么会导致闭经呢?这是因为正常妇女的月经是由下丘脑～垂体卵巢轴的正常调节来完成的，其中垂体促性腺激素在调节卵巢功能和维持月经方面又起着主导作用。而激素大多是蛋白质类物质，其合成需要大量的营养物质。营养物质的缺乏，如吸收不良或消耗过度，特别是蛋白质、维生索的缺乏，可使内分泌功能减低，特别是垂体促性腺激素的合成和分泌最易受到抑制；同时还会减低靶器官对激素的反应，如子宫内膜对性激素的敏感性而引起闭经。注意运动，不用剧烈运动，注意休息。多吃水果，改善改善生活，多吃鱼肉，蔬菜多吃。祝你女友早日康复！！！

Answer 5

红枣糯米粥：山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮，放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。
药粥虽然简单，可比那些外实中空的各类补品有效的多，一方面是祖国传统中医药的精妙配伍，另一方面加上有心人的精心熬制，相信一定事半功倍。祝你们健康幸福！