倒退走对颈椎有哪些帮助，你有什么看法？由于倒走会使参与运动的肌肉在发力习惯和顺序上发生改变，所以可锻炼到小脑功能，对提高平衡性及协调能力有很大帮助。如果不琢磨自己如何向后走，可能就要摔倒，这对于思维是一种刺激，对于增强思维能力也是有非常大的好处的，尤其是一些老年人或者是需要进行一种康复的中风患者。
倒走可刺激不常活动的肌肉，促进血液循环，改善人体的平衡力，有效地增强人体身体的灵活性及协调力，缓解不稳等现象，同时还能够提高人体的反应能力，也能够促进人体的气血平衡。不仅可以使腰椎、腰部肌肉、臀大肌等得到锻炼，还可以使本身受伤的肌肉，尤其是倒着走时候如果可以再进行双手撑腰，锻炼效果会更好，可以减少躯体摆动，起到保护受伤部位作用！
倒退走还可以改善低头族的颈椎强直、背包族的胸椎后凸、坐办公室的坐骨神经痛和腰椎间盘突出、工人的腰肌劳损等等。现在许多人由于过度的前倾，导致整个身体如同一只大虾，这是脊椎变形导致的。倒着走就是一个很好的养生运动，比正常的散步会消耗更多热量，同时还能强化身体平衡能力和协调性，开发小脑和一定健身骨作用。
倒着走可以用到平时不常使用到的脊椎和腰背肌，使脊椎和腰背肌得到锻炼，有助气血运行，可以使腰部放松，长期坚持对腰痛有明显的治疗作用还能预防驼背。倒走的好处在于他是一个实际当中很少运用的一个新的锻炼方式，在锻炼的时候可以锻炼到很多平常锻炼不到的肌肉，特别是可以锻炼小脑。可以使我们原来很少活动到的关节和肌肉动起来，使之得到锻炼。
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