大学的课余时间是学生学习和生活的重要组成部分，为了充分利用这段时间，建议您考虑以下几点:
学习：利用课余时间复习课堂笔记，预习下一课的内容，加深对知识的理解。
锻炼：参加校园体育活动，保持身体健康。
社交：与同学们一起参加校园社团或社交活动，扩大社交圈，增加机会交友。
专业实习：寻找实习机会，获得专业经验。
读书：读一些自己感兴趣的书籍，拓宽视野。
公益：参加公益活动，认识志同道合的朋友，帮助他人，增加自己的人格魅力。
利用课余时间有助于提高学习效率，增强知识，并为未来职业发展提供了重要的机会。
个人认为大学的课余时间要采用“劳逸结合“+“见缝插针“+“向外拓展”法来利用
第一，劳逸结合。要保证自己在忙碌的学习之余有充足的休息时间，大学的课业虽然没有高中紧凑和繁忙，但任务量同样不小，同时十分重要。因此注意留出充足的时间给自己放松身心、缓解压力。
第二，见缝插针。大学课余活动丰富，时间零碎。要充分利用好碎片化时间，才能有的放矢。我就是利用大学课间休息的15分钟时间来听TED演讲和辩论赛，提升自己英语和辩论水平的。这样的时间看似零碎微小，实则积少成多，收获满满。
第三，向外扩展。其一就是可以利用课余时间辅修研习其他专业的课程，拓展自己的知识面并将其转化为自身的资本。还可以踊跃参与校学生会、社团等活动，可以学习一门小才艺、坚持运动等，既提升自己的能力，又能很好地锻炼自己，更好地激发对学习的兴趣。
大学的课余时间该怎么利用？
既然你问出这个问题，那你心中一定是焦虑的，想改变现状的，那么以下就是我的建议。
课间奔波各种教学楼，没课了的话就不要再刷那些没营养的小视频、无聊的明星八卦了，看看课外书吧，什么书都行，找点有营养的看看。充实一下自己的心灵，不要别人一跟你谈起什么，你总是挤不上话。
或者如果想偷偷卷的话，去看纪录片并记录下你觉得有用的东西，看辩论赛提升说话能力，看电影几下观后感，每天坚持写点东西，让你的脑子转转，逼自己思考。
再就是运动锻炼，做好自我管理，不会有人不喜欢自律的人的。不管你是健身也好，减肥也好，提升你的身体素质，要是你务实一点就是为了体测做准备。
再或者你可以学一门新东西，接触你不曾接触过的东西，开拓眼界，培养一个新的兴趣，这将来也会变成你的资本。
由于当代大学课程安排比较松散，因此大学生的课余时间是非常充足的。但是由于高中时期的压迫感，导致很多大学生选择报复性玩耍，并没有合理安排课余时间，如果合理安排课余时间，将会对自己有很大的提升。
首先呢就是要保证自己不耽误课程安排情况下，多看课外读物，提升自己的文学素养或者专业素养。在课余时间里大学生可以多去图书馆，多读一些一些文学书籍，对自己的个人提升也是有帮助的当然，也可以选择一些专业书籍，提升自己的专业素养。
其次就是要适量地进行体育运动，体力活动有助于人体的神经系统的整体发展，特别是提高想象力，思维和组织策划能力。 运动可以使学生的大脑功能得到充分的发展，可以提高大脑的工作效率，提高学习效率，最终促进学习成绩的提高。也不要太剧烈的运动，以避免疲劳，影响学习和休息。
第一，劳逸结合。要保证自己在忙碌的学习之余有充足的休息时间，大学的课业虽然没有高中紧凑和繁忙，但任务量同样不小，同时十分重要。因此注意留出充足的时间给自己放松身心、缓解压力。
第二，见缝插针。大学课余活动丰富，时间零碎。要充分利用好碎片化时间，才能有的放矢。我就是利用大学课间休息的15分钟时间来听TED演讲和辩论赛，提升自己英语和辩论水平的。这样的时间看似零碎微小，实则积少成多，收获满满。
第三，向外扩展。其一就是可以利用课余时间辅修研习其他专业的课程，拓展自己的知识面并将其转化为自身的资本。还可以踊跃参与校学生会、社团等活动，可以学习一门小才艺、坚持运动等，既提升自己的能力，又能很好地锻炼自己，更好地激发对学习的兴趣。