第1个回答 2023-04-01
1.压力
每个人都会有压力,而来自家庭或工作的持续压力会影响心理健康。如果抑郁症因压力而加重,请咨询医 生。您还可以通过定期锻炼和参加您喜欢的活动来减轻压力。
2.睡眠不足
一个良好的睡眠会让你的身心都感觉良好。睡眠不足可能会对身体产生负面影响。失眠的人患抑郁症的可能性是没有失眠的人的几倍。如果您无法入睡,请咨询医生,每天锻炼,保持规律的睡眠时间,限制酒精和咖啡因也有帮助。
3、不要运动
当人们感到沮丧时,他们通常不想运动。但是,每天锻炼对缓解抑郁症非常有效。当一个人运动时,身体会释放内啡肽,这是一种可以缓解疼痛和改善情绪的化学物质,每天只有30分钟的运动就会产生效果。
4.饮酒
许多人对喝酒感觉良好,但如果您患有抑郁症,喝酒可能不是一个好主意。相反,如果你经常喝酒,可能更难治疗抑郁症。饮酒会使坚持治疗计划变得困难。酒精可能会增加抗抑郁药引起的困倦。酒精也会干扰某些治疗抑郁症的药物。
5.激素水平的变化
女性比男性更容易患抑郁症,原因之一可能与荷尔蒙有关。一些女性在分娩后会出现抑郁症,这被称为产后抑郁症。女性在排卵期间和进入更年期时也可能更容易抑郁。如果你发现你的情绪在月经期的不同时间发生变化,你也应该去看医 生。医 生可以根据您的独特需求为抑郁症量身定制治疗计划。
6.没有得到帮助
抑郁症是可以治疗的,但治疗的最大障碍是很多人拒绝治疗。如果您感到沮丧,请寻求帮助。得不到帮助会使人感觉更糟,并使抑郁持续更长时间。越早获得帮助,您就越早康复。
患抑郁症时,获得支持、鼓励和安慰是非常重要的。永远不要拒绝与他人接触并沉 迷于负面情绪。与可信赖的朋友谈论积极的感受,并在必要时寻求医疗帮助和治疗。
第2个回答 2023-05-03
抑郁症发病率逐年增高,病因及发病机制目前尚未明确,与以下几点有关:
一、遗传因素:
近亲属为抑郁症患者,其发病率较正常人增高,血缘关系越近发病率越高,如父母、兄弟、姐妹为忧郁症患者,其患病率相对较高,抑郁症的患者,其家庭成员患抑郁症的危险性也较正常人群明显增高。
二、神经生化因素:
抑郁症患者脑内多数的神经递质含量紊乱,包括5-羟色胺、多巴胺、去甲肾上腺素等。
三、性格因素:
抑郁症的患者往往存在一定程度的性格缺陷,遇到不好的事情容易悲伤,对生活事件把握能力较差,自信心不足。
四、生活事件:
重大生活事件常诱发抑郁症发生,如家人离世、婚姻不和谐、重大疾病、身体疾病、人际关系紧张、经济拮据、工作压力大等。
五、疾病因素:
脑卒中、帕金森以及一些慢性疾病,也容易导致抑郁症的发生。
专家提示:抑郁症的病因和发病机制尚不明确,可能与遗传因素有关,血缘关系越亲密发病率越高,以及与神经生化因素、性格因素、重大生活事件、疾病因素等有关。
第3个回答 2023-04-13
1.心境低落
主要表现为显著而持久的情感低落,抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退,重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。在心境低落的基础上,患者会出现自我评价降低,产生无用感、无望感、无助感和无价值感,常伴有自责自罪,严重者出现罪恶妄想和疑病妄想,部分患者可出现幻觉。
2.思维迟缓
患者思维联想速度缓慢,反应迟钝,思路闭塞,自觉“脑子好像是生了锈的机器”,“脑子像涂了一层糨糊一样”。临床上可见主动言语减少,语速明显减慢,声音低沉,对答困难,严重者交流无法顺利进行。
3.意志活动减退
患者意志活动呈显著持久的抑制。临床表现行为缓慢,生活被动、疏懒,不想做事,不愿和周围人接触交往,常独坐一旁,或整日卧床,闭门独居、疏远亲友、回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾,蓬头垢面、不修边幅,甚至发展为不语、不动、不食,称为“抑郁性木僵”,但仔细精神检查,患者仍流露痛苦抑郁情绪。伴有焦虑的患者,可有坐立不安、手指抓握、搓手顿足或踱来踱去等症状。严重的患者常伴有消极自杀的观念或行为。消极悲观的思想及自责自罪、缺乏自信心可萌发绝望的念头,认为“结束自己的生命是一种解脱”,“自己活在世上是多余的人”,并会使自杀企图发展成自杀行为。这是抑郁症最危险的症状,应提高警惕。
4.认知功能损害
研究认为抑郁症患者存在认知功能损害。主要表现为近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。认知功能损害导致患者社会功能障碍,而且影响患者远期预后。
5.躯体症状
主要有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等。躯体不适的体诉可涉及各脏器,如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。自主神经功能失调的症状也较常见。病前躯体疾病的主诉通常加重。睡眠障碍主要表现为早醒,一般比平时早醒2~3小时,醒后不能再入睡,这对抑郁发作具有特征性意义。有的表现为入睡困难,睡眠不深;少数患者表现为睡眠过多。