饮食要清淡，不要油腻，使胃不加重负担，消耗更多能量。
避免参与体育运动，这样会消耗机体能量，使人更加困倦。
早起时用冷水洗脸， 这样可以使人更加清醒。
天天晚上熬夜白天还不睡觉对身体不要 建议你不要熬夜或白天休息下
麻烦采纳，谢谢!
忙之前喝咖啡，闲的时候睡一觉
晚上睡眠充足
我所知道的一般是7个小时正常状态，高考每天最少也要5个小时吧 如果想找出合适的睡眠时间，您不妨进行这样的试验: 第一个星期，每天晚上你按平时上床的时间睡觉;第二个星期，每天迟一小时上床;每三个星期，每天早一个小时上床。如果你在上床后半小时内入眠，醒后又觉得精力充足，那一个星期的睡眠时间，就接近你自己睡眠充足的时间了。 根据祖国医学理论，春夏宜晚睡早起，每天需睡5~7小时;秋季宜早睡早起，每天需睡7~8小时;冬季宜早睡晚起，每天需要睡8~9小时。顺应自然界生长化收藏的规律。 阳光充足，天气炎热的日子，睡眠时间短;气候恶劣的天气，如下雨天，气温较低的冬季，睡眠时间长。 每个人每天所需的睡眠时间差异很大，这与人的性格、健康状况、工作环境、劳动强度等许多因素有关，与每个人的睡眠习惯也有一定关系。 现实生活中，有许多人的睡眠时间远远少于普通时间，但他们同样工作、生活得很好。所以，睡眠的好坏，并不是完全取决于睡眠的时间，而要看睡眠的质量，也就是整个睡眠中深睡时间的长短。比如，有些老年人每天睡眠的时间加起来常常超过5~6小时，但仍然时时犯困，主要是老年人真正能达到深睡和中睡的时间并不多，而大部分时间是在浅睡和轻睡中度过，所以质量不高。相反，有些人睡眠的总时间并不长，但能保证一定的深睡时间，也能取得很好的休息效果，不会感到“缺觉”。 所以，睡眠的好与坏，不应简单地以睡眠时间的长短来衡量，而应以是否消除了疲劳，精力是否充沛来评判。
走入自然，感受生活，用乐观的心去品味，才拥有了一份好心情。
要拥有美好心情就要把心放宽，豁达大度。
要拥有美好心情就要热爱生活，感受生活中的美好，开朗乐观。
拥有美好心情就要有一颗淡泊名利的心。
好心情位生活，乐观处事，就能拥有一份美好的心情，看到生活中更多亮...
咖啡经常喝会造成失眠、血压升高等症状；凌晨12点睡觉对身体伤害最小（主要是在凌晨两点是肝脏排毒工作的时间而前提要是在熟睡的情况下）；至于如何让第二天有精神：打盆冷水清洗面部及颈部、手臂）如果条件可以的话喝碗热汤，五分钟后吃早餐吃好点营养多的。多喝开水，当然豆浆、牛奶更好！就这样！我以前上网通宵就是这么解决的！
锻炼身体。
晚上最好不要睡的太迟
最晚到在12点半就该休息了
要看自己是属于夜莺型还是百灵鸟型
夜莺型就是晚上学习很晚的那种，百灵鸟就是晚上早睡早上起很早的那种 看看你哪种比较有效率
个人认为后者
高三最重要的是效率和知识的概括总结与综合 多做些笔记 注意知识的综合把握
找到适合自己的学习方法最重要
心态也很重要 不要给自己过多的压力 更不要盲目追随班里一些同学的学习方法 因为不一定适合你
最后祝你取得好成绩，加油！
泡绿茶喝呗 提神
晚上睡好也很重要呀
如果晚上睡好了但第2天还是困那就是你生物钟的问题了
我以前是经常通宵然后生物钟被打乱 调了好久
加油吧..嘿嘿