想集中注意力背书，可以做到以下几点：
1.设定目标，付诸实践。
要想集中注意力，首先得从思想上解决，即为自己树立一个明确的目标，然后再结合自己生活和学习列好清单，一个一个地做，通常一个人有了明确的目标，注意力就会集中，生活工作就会出效果，想象力和记忆力必然提升。
2.凝视法。
在开始工作或学习之前，先盯住一个物体五分钟，可以是一个点、一本书、自己的手指等等，然后用双眼凝视着它，经常做这种练习效果会很好，因为当人的双眼长时间地凝视在一个点时，视野就会变得狭窄，人的意识范围也随着变窄，从而使人达到注意力集中的心理境界。
3.正确端正你自己的态度。
我们之所以在学习的时候总是会走神，是因为你还没有认识到学习，对于你的重要性，对于你的价值所在。
因为你不了解你这样学习下去，究竟对你以后有什么帮助？你不确定这样学习会对你的未来有什么样的帮助？这一切的因素都是因为你，还没有端正对于学习的态度。
正确的是你自己对于学习的态度，首先你应该了解你现在对于学习是究竟是一个什么样的态度？其次多去总结生活中的经验，多问自己几个为什么？
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