控制脾气是一项重要的情绪管理技能，以下是一些方法可以帮助你控制自己的脾气：
深呼吸： 在感到愤怒或烦躁时，停下来进行深呼吸。慢慢地吸气，再缓慢地呼气，重复几次。这可以帮助你冷静下来。
倒数或数数： 当你感到愤怒时，试着从10倒数到1，或者数数以冷静情绪。
暂时离开现场： 如果你感觉控制不住自己的脾气，可以选择暂时离开现场，让自己冷静下来。
反思并理解情绪： 试着弄清楚为什么你会感到愤怒。是因为失望、受挫折还是其他原因？理解情绪的来源可以帮助你更好地处理它们。
使用积极语言： 避免使用攻击性或冒犯性的语言，而是尝试使用更温和、尊重的表达方式。
避免陷入“你”字句： 避免使用指责性的语言，而是将注意力放在描述自己的感受和需要上。
寻找解决方案： 考虑问题的解决方案，而不是专注于愤怒的情绪。
健康生活方式： 保持规律的作息、健康饮食和适当的锻炼可以帮助缓解压力，从而减少愤怒的情绪。
学会宽容和谅解： 理解每个人都会犯错，包括你自己。学会宽容和谅解可以减轻愤怒情绪。
寻求帮助： 如果你发现自己很难控制愤怒，可以考虑寻求心理健康专业人士的帮助，他们可以提供专业的建议和支持。
记住，控制脾气是一个需要实践和培养的技能，通过持之以恒的努力，你可以逐渐提升自己的情绪管理能力。
所以，一定要学会调整心态。
一是试着跳出让你生气的怪圈，站在对方的立场上，客观的去看待这个人和遇到的问题。不要被自己的主观意志所左右，因为你认为的不一定是真的，也不一定对，想想如果换做别人，他怎么会去处理和面对。
二是你既然不喜欢这个人，看见他就生气，那就躲开点儿，离得远一些，尽量少打交道，毕竟人都不是圣人，很难做到心平气和。
三是不关注这个人，他的一切都与你无关。你生他的气，证明还在意他。当你自己能够放下，不去理会这个人，那么他的为人和他所做的一切都跟你无关了，你自然也就不生气了。
四是从中吸取教训，以后再碰到同样的人和事儿，要提高免疫力，毕竟身体是自己的，生闲气真的没用处。
最后要告诉提主的是，我遇到过一个最差劲的房东，看见他就生气。但也是因为他，我们用尽全力买了人生中第一套房子，而且是商铺，现在增值好几倍。
一直到现在，我都觉得应该是感谢他，而不是记恨他，正因为他给我们上的这堂人生中非常难堪的一堂课，才让我们拼尽全力，学会了飞翔。
所以，莫生气，一切都会是最好的，你遇到的难题和让你生气的人，不过是你人生中必经的过程。