站桩是一项古已有之的养生运动，从黄帝时代到今天，已经数千年的历史。有人通过站桩来养生祛病，有人通过站桩来习武强身，有人通过站桩来体悟大道。而对于女性，站桩所带来的好处也是非常丰富的。
一、站桩后阳气生发，使皮肤紧致，赘肉消失、肤色红润有光泽。
很多桩友站桩一段时间都纷纷在群里反馈，站桩后觉得自己瘦了很多，确切地说是身上的肉和皮肤紧致了许多。因为有些桩友的体重并没有什么变化，甚至还增加了，但视觉上看上去却瘦了。
二、站桩可以让虚胖的人瘦下来，让面黄肌瘦的胖起来。
虚胖的原因并不是气血能量过剩，而恰恰是内气不足，使身体没有足够的能量将垃圾排出体外。
气也就是我们说的阳气。阳气在我们身体里面的作用是运化有形的物质成为无形的能量——譬如化谷米为精气。
我们身体里面所有的运行如消化、吸收、输送这些功能无一不是阳气的作用。当我们阳气不足的时候，我们的消化、吸收、运输、热量供应乃至排泄都会出现问题。
阳气足，百病除。阳气不足，不足以运化我们吃进去的食物，食物不能被运化为精气，则五脏得不到滋养，如此就造成一种恶性循环。人越来越胖，气越来越虚。
因此虚胖的人不能一味地节食减肥，反而应该补虚。补虚的关键是要健脾、补肾，脾肾的功能提升了，气也就充足了，人就不会虚胖。
而站桩可以帮助我们快速补充内气，增强内循环，强化五脏、筋骨，疏通经络血脉，久而久之到达骨正筋柔，气血川流的境界。
如果练功精进，我们会发现自己很容易饿，因为内在气很足，运化的功能很强大，吃进去的食物一会儿就消化吸收了。这个时候只要你不是在拼命地摄入食物，就不用太担心自己会发胖啦！
另外还要告诉你们，站桩可不是仅仅能让你变瘦，如果你由于身体不好而面黄肌肉的话，站桩还可以你增重哦！
站桩能强而有力地按摩肠胃，进而治疗便秘，增强消化吸收机能，而且能使我们很快增强体质，恢复健康，使因身体不健康而面黄肌瘦的人增加体重，而过于肥胖的人也可以自然瘦下来。
三、调理月经、让女生告别痛经、告别妇科疾病，怕风怕冷等问题。
百病从寒起，很多女性疾病都是和寒性体质有关，比如很多人有痛经的经验，这就是平时没有注意保养，体内藏着寒气，有寒就会有淤堵，不通则痛。
而站桩可以加速新陈代谢，扶阳补肾，让女性的生殖系统内循环变得通畅无阻，小肚子里面暖暖的，阳气足百病除，再也不会有痛经、妇科疾病等问题的困扰。
站桩同样也可以快速改变一些女性身体虚弱怕风怕冷的问题。因为这些都是体内阳气不足的表现。在穆老师站桩教学中，有很多产后风的同学，就是这方面的问题很严重，但是通过站桩都明显改善或完全恢复了。
不怕你们不信，我自己也是觉得自己的肉紧致了，不像以前松垮垮的了，尤其是后背，赘肉几乎没有了，真的是太惊喜啦！
其实，人阳气充足的时候肌肤和肉都会显得紧致，就像小孩子一样，而阳气不足，就变得松弛老化了。一切还是阳气的问题。
还有一些桩友觉得自己脸色红润了，皮肤也变得有光泽了，原本是想通过站桩治病的，没想到还附带美容瘦身的功效！