什么时候吃维生素C最好

Question

如题所述

Answer 1

维生素C饭后服用效果最好，维生素C在胃肠道消化吸收不受脂肪影响，与人类胃肠活动直接相关。在吃饭后，胃肠道受食物刺激，胃肠道黏膜活动较大，消化和吸收功能更好，这时候吃维生素C是更容易吸收。
维生素C可以作为能量物质，通过尿液排出，空腹服用维生素C是不合适的。早餐后服用是一天中最好的时间，如果每天口服两次，通常建议在早上八点和晚上19点服用，在两餐之间服用维生素C的吸收效果是很好的。有消化性溃疡病史的患者，如食管-胃底静脉曲张、上消化道出血、胃十二指肠溃疡的患者，应在饭后30分钟服用维生素C，所以维生素C饭后服用效果最好。