健康的身体是最重要的事情，当身体缺乏维生素B12会出现一些状况。有的人会出现头晕而且会有一些疲劳感，视力也会出现一些问题，并且心情会变得比较压抑。这些都是缺乏维生素B12会出现的表现，所以要懂得维生素的补充，才能够缓解这些状况。
身体出现一些微量元素的缺乏就会出现身体的不适，当出现维生素B12，人们就会感觉到头晕，而且非常的疲劳这些都是缺乏维生素的一些表现，为了让自己的身体变得更加健康，所以要了解一下补充维生素B12的一些方式方法。第1个明显的症状就是会出现头晕维生素B12是人体中不可缺少的微量元素，当这种元素缺乏之后，患者会感觉到头晕而且头晕这个事情会频繁的出现，这个时候就需要注意了。
为了让自己的身体变得更加健康，也避免病情出现恶化，一定要及时补充维生素，这样才能够变得更加健康。还有一个症状就是没有原因就会感觉到疲劳，如果睡眠时间比较充足还感觉到疲劳，这个时候就要考虑是不是维生素的缺乏，需要去医院做一些检查才能够确定原因，可以做出饮食的调整，适当的补充一些维生素，这样的效果是比较好的。
不仅会有一些身体上的不舒服，在视力上也会出现一些问题，长时间感觉到视力模糊或者是有重影的视觉都是缺乏维生素B12所导致的。长时间身体缺乏这种维生素就会损害到视力，如果比较严重，眼睛还可能会出现模糊等病症。也会出现心情抑郁，当意志减退或者是心情比较低落，没有原因就要注意是不是缺乏维生素，及时补充微量元素就能够帮助自己恢复健康。
人体的健康是离不开各种营养元素的维持，任何一种营养元素对身体都起着至关重要的作用，身体缺乏某一种营养元素都会产生不利的影响。生活中很多人存在维生素B12的缺乏，那么，如果人体缺乏维生素B12，都会有什么表现呢？
如果人体缺乏维生素B12，都会有什么表现呢？
一、维生素B12的缺乏会使人体内的红血球出现不足，从而引起身体的各种不适，当人体缺乏维生素B12时，容易引起恶性，贫血女性月经不调、食欲不振，精神抑郁、皮肤异常等症状。
二、人体缺乏维生素B12时容易出现各种炎症以及各种不适症状，比如口腔溃疡、消化不良、体重下降、味觉减退等症状，如果身体存在有这些症状表现时，必须要引起重视，可能是因为体内缺乏维生素所致，最好是到医院进行微量元素的检测，了解具体情况积极治疗。
三、维生素B12对视神经功能起着非常大的作用，当人体缺乏维生素B12时，容易导致视神功能下降，视神经主要是帮助人体传递更多的信息 ，如果是神经受损视力同样会受到影响，患者会出现视力模糊，视力下降，严重者会导致视力丧失。
四、人体缺乏维生素B12会出现肢体麻木或刺痛，尤其是手部和腿部经常会出现刺痛，由于人体缺乏维生素B12神经末梢自由基无法得到保护，身体的各个部位慢慢就会出现麻木或刺痛的感觉。
五、维生素B12能够制造红细胞，而红细胞主要是将氧气输送到人体的肌肉，体内缺乏维生素B12时就会使红细胞制造不足，肌肉没有足够的氧气来产生能量，人体容易出现肌肉无力、疲劳等表现。
六、儿童如果长期缺乏维生素B12，将会影响到儿童的生长发育，使儿童生长发育缓慢、智力下降、反应迟钝、精神异常、贫血等症状发生，平时要多给儿童补充维生素B12，避免儿童缺乏维生素B12影响到身体发育。
维生素B1缺乏出现肌肉酸痛，食欲不振，肢体麻木等，口服复合维生素B、维生素B1，多吃蔬菜、水果等。维生素E缺乏，补充维生素E胶囊。
维生素B2缺乏，口服维生素B1片。维生素C缺乏口服维生素C片。