大学花样跳绳考试内容如下:
考试内容:
1、全国跳绳大众等级锻炼标准(花样跳绳六级标准一级规定动作)。
2、全国跳绳大众等级锻炼标准(花样跳绳六级标准二级规定动作)。
评分标准:
1、完成分。
16个规定动作,每个动作5分;每个动作按照要求连续完成一个8拍或连续完成左右各一次得5分,失误1次扣1分,失误两次扣3分,失误三次扣5分。
2、技评。
完成动作质量很好,姿势正确,动作轻松、协调、节奏感强、优美、精神好。完成动作质量好,姿势正确,动作轻松、协调、优美。基本能完成动作,姿势基本正确,动作不够轻松、协调、优美。不能完成动作,姿势不正确,动作紧张,不够轻松、协调、优美。
跳绳的介绍:
1、跳绳非常方便,对于空间的限制不是很重要。
2、不受年龄的限制(但也不是绝对,千万别较真)无论是小孩还是年长者都能参与。
3、有氧运动,跳绳10分钟相当于慢跑20-30分钟,可谓运动量也是不小的哦。
4、对于孩子们来讲,每天跳一跳绳能长个子呢,跳绳是一项向上的运动哦,纵向运动。还能锻炼我们个人的身体协调性(有很多人总说,老师我身体协调性不好,跳绳跳不了,别的运动也玩不了)。其实大家错了,每个人的身体协调性都不一样,不是天生就好的,是可以通过后天的练习的来的,跳绳就是很能锻炼我们的身体协调性。
5、跳绳可以减肥,但是跳绳的数量一定要达到,否则起不到什么作用。