为什么我们总是三分钟热度？
这里其实涉及到了我们身上存在的很重要的两种情绪:恐惧和愉悦。
恐惧呢，就是当你的边界受到外部侵犯的时候所产生的情绪。比如，在自然界中的很多动物，它都有自己的一个生存领域范围。如果说在它的领域范围内，进来了别的动物它就会非常的生气和愤怒。从跟本上说这其实是一种恐惧。因为它害怕别的动物侵占自己的地方，害怕自己被欺负。所以它必须展示出这种情绪。以至于不让自己的边界受侵犯。所以说，如果一直有这种情况发生，它会一直有这样的反应。是恐惧让它一直长久的坚持这么做。
然后，回到我们的主题，为什么你总是三分钟热度无法坚持，就是上边我们所说的:你现在面对的这件事，既没有让你产生恐惧感，也没有让你产生愉悦感，自然你也就不会坚持下去了。
拿读书学习这件事来说，如果你非常的害怕自己有一天失去稳定的工作，害怕在将来被社会淘汰无法生存。那么这种恐惧感自然会一直让你坚持不断地去读书学习，提升自己。再拿健身这件事来说，如果你曾经认认真真的锻炼过，体验过这件事。那么你必然会感受到健身之后的轻松和舒畅，让你自内而外的体会到健身给你带来的愉悦感。而这种感受会让你在健身这件事上坚持下去。
而愉悦，就是你单纯的做能让自己兴奋快乐的事情时所产生的情绪。我们在平常的工作和生活中，经常提到一万个小时定律。就是说如果你在一个领域里能坚持一万个小时，你就可以成为这个领域的专家。
然后我们大家来想一想，如果一个人能在一件事上坚持一万个小时不放弃。那他所具备的最重要的一个特质是什么?毫无疑问，那就是他足够的喜欢这件事。面对这件事始终有一种兴奋感，因此就会产生愉悦的情绪。所以，当你做一件事时有一种愉悦的感受，你就很容易坚持下去。
所以，大家可以发现，恐惧是外在的压力，而愉悦是内在的动力。两者都是我们做事情坚持的理由。因此，当你在面对一件事情的时候，你可以先去感受下，会不会产生这两种情绪。如果都没有，那你大概率是做不成的。
以上，分享给你，希望可以帮到你。