宫寒症状之一：月经异常
宫寒的人，其月经会表现出周期不规律、白带过多、经血颜色变浅，另外宫寒的人月经量会减少，还会出现腰酸、小便增多、胸部发胀等症状。宫寒严重的人还会出现痛经等症状。
宫寒症状之二：明显肥胖
人们可能不太理解为什么宫寒会与发胖联系在一起。
其实宫寒就是因为女性寒气较重而产生的，宫寒患者的肌体因为寒气的原因，就会启动主动防御机制，在宫寒患者体内进行脂肪的堆积来抵御寒气的影响，同时给宫寒患者的子宫提供足够的热量，以降低宫寒的影响。
宫寒症状之三：四肢冰凉
宫寒患者遭受寒气入侵，对于肢体末端的影响也就是四肢的影响是很明显的，严重的宫寒患者不仅会出现四肢冰凉的情况，还会感到全身发冷、四肢无力、舌苔发白、味觉受限等等情况。
宫寒症状之四：身体虚弱
宫寒患者因为受到寒气的影响，周身的血气运行迟缓，营养物质无法及时快速的运送至身体的各个部位，人体的各组织都处于一种惰性工作状态，所以抵抗力就会弱许多，身体自然也会变得比较虚弱。
远离宫寒，这3个方法最好
远离宫寒的方法之一：少吃冷食，多吃温热食物
不管是夏天还是冬天，女孩都要少吃冰冷、寒凉食物，尤其是经期。
寒凉食物吃得过多，会引起机体温度不正常下降、寒气入侵，引起宫寒。
平时最好养成一种好的饮食习惯，时常喝一些姜茶一类的暖宫食物，避免宫寒的发生。
远离宫寒的方法之二：做好保暖工作
在平时，女性朋友也要从外部做好防寒，不能因为爱美就不注意保暖。在季节变换的时候，要做到热减冷加，不让寒气有机可乘。
远离宫寒的方法之三：运动有助于避免宫寒
适量的运动可以活络经脉、顺气通血，促进血液循环，继而有效避免宫寒的产生。
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