间歇跑可以每天跑吗？

Question

还有两周运动会了，现在800成绩大概是3分05到3分10秒的样子。在keep上用800米满分训练的间歇跑来提高速度。网上看到说间歇跑频率较大对膝盖啊肌肉啥的会有影响，我跑的间歇跑量不太大，34分钟里有400，600，600，800，400五段快跑，不知道可不可以天天跑呢？
不要给我搬百科啊，我想知道可不可以天天跑

Answer 1

只要有时间，
当然可以一直跑！
锻炼身体要天天运动才有效果，
时问紧了可以少运动一会儿！

Answer 2

不可以，会受伤。当然，每天都不卖力气无所谓。每次锻炼充分了，第二天是跑不动的。

Answer 3

跑步教学「100天成半马达人」第35天 间歇跑

Answer 4

间歇跑是指对动作结构和负荷强度、间歇时间提出要求，以使机体处于不完全恢复状态下，反复进行练习的训练方法。
20世纪50年代、德国心脏学家赖因德尔和教员倍施勒提出间歇训练理论，认为训练对心率达170—180次/分钟，间歇后到心率达100—125次/分钟时再进行训练，这样有利于增强心泵功能。因此、间歇训练法又称为格施勒一赖因德尔定律。该训练法优点在于练习期间及中间间歇期间均能使心率持在最佳范围之内，改善心泵功能。90年代初应用扩大、效果显著。