太瘦了，怎么才能吃胖？拜托了各位谢谢

如题所述

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推荐答案 2014-04-25

少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲

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第1个回答 2014-04-25

多吃一点脂肪比较多的食物比如说肥肉

第2个回答 2014-04-26

多吃牛羊肉

第3个回答 2014-04-25

您饮食平衡，所以瘦。肥胖多半是因为偏食引起的
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