如题所述
您好。
食物方面多吃富含膳食纤维的绿叶蔬菜，便秘时推荐韭菜。
水果方面是西瓜、香蕉、苹果（生苹果有助排泄，熟苹果有助止泻）。
药物方面可以吃点妈咪爱，可以帮助调节肠道益生菌群，使排便顺畅。
两顿饭之间多喝水。