亚麻籽粉和什么一起吃效果好

Question

如题所述

Answer 1

亚麻籽粉和酸奶配着吃效果特别好。我经常这么吃的，调节肠胃上，真心感觉不错，而且，亚麻籽粉加酸奶对抗过敏效果也很好，以前老吃蓝莓片和葡萄籽胶囊，现在基本上一直在吃亚麻籽粉，加酸奶， 每天晚上一杯酸奶加3勺子亚麻籽粉，实话说，真的，已经完全没有便秘了，脸色也比以前好很多。效果确实不错。毕竟是食品嘛，也比较安心。
另外，自己在选择亚麻籽粉是的一些心得：1.最好选正规厂家的，吃过说是自己现磨的，感觉不太好；2不要选择金亚麻籽，以前以为这种的看着好看，以为金亚麻籽是最好的亚麻籽呢，吃着反而有过敏现象，后来一位朋友告诉的，金亚麻籽原来就是新研发的抗病虫新品种亚麻籽，基本上在欧洲是被禁止食用的，他在欧洲待过，亚麻籽在那边还是比较流行的食品，而且有一篇专门关于这个的报道，当时心理膈应的。（那会以为“金”就是品质的体现呢，郁闷。）3也是在恶补了亚麻籽知识后知道的，亚麻籽也叫胡麻（曾被不良商家忽悠说，不是一个东西过），因产胡地故名之，目前最老品种的，高品质亚麻籽基本上就是宁夏固原六盘山区旱地里的那点，德国人的奶粉配方亚麻籽原料基地就在那边，自己现在吃的就是产于此地的。4一定要注意，亚麻籽粉容易氧化，要生产日期近的，而且开盖后要放冰箱冷藏。
自己的一些感触，字字都是自己手工敲打，希望对你有用~~养生保健方面，也希望大家能一起交流经验心得

Answer 2

楼上所说的金亚麻籽不能一概而论，欧盟禁止的是加拿大的转基因亚麻籽。亚麻籽粉的纤维含量高，味道有微微的坚果味，可以搭配很多食材，且不影响味道，最主要是要多喝水。纤维含量高你懂的。 亚麻籽粉最简单就是热水冲服，洒在粥里，牛奶，果汁，复杂的比如现在讲究吃杂粮，不吃白面馒头，你可以在面粉里加亚麻籽粉蒸馒头，面包，这样馒头就更有营养了。