跑400米对跑1000有帮助么？

Question

为中考，练习1000米跑步，可是时间不够，耐力不足
想跑400来代替
1。不知道400能跑进多少1000就能进3分40了？
2。如果跑400没有用，那么跑1000有什么技巧
3。爬楼梯对1000有什么好处么

Answer 1

不一样的，400米只算中长跑中短的，而1000米算长跑，你400米能跑，1000米就不一定能跑玩（耐力不足）

跑1000米一开始跟住旁边的对手，紧跟。到最后几圈，再来个冲刺。
爬楼梯主要锻炼的是你的腿部肌肉和你的心肺功能，像你初中生的话，和我一样（我是小学练田径的），我也是初中生，我建议你爬楼梯爬4-6层，可以的话你尽量每天增加楼层数量，不仅要跑上跑下，也要跳，一开始最好是一个一格来，到后面几格一次（看个人体能，不行的话不要勉强）。

希望你1000米能跑出出色的成绩

Answer 2

1.首先要说的是:不是400米跑进多少1000米就可以进3分40.
2.1000米技巧:注意控制节奏(第一圈不宜过快,以免双手双脚像灌了铅一样重影响后面的发挥)....注意呼吸....用自己觉得最省力的姿势跑
3.锻炼腿部力量
额..个人建议你练习1000米..不要觉得1000米长,但比起400米1000的成绩更容易提高,因为1000主要是靠耐力.400米是速度和耐力都需要的项目本回答被提问者采纳

Answer 3

如果是专业运动员的话，400米跑的速度会对1000米有影响，业余的话就没多大影响了。你需要的是跑更长距离的耐力，多跑跑1500米，如果跑400米的话，跑一分05 秒就差不多了。

Answer 4

如果你是刚练的，可以从跑400开始。接着，每天加大训练量，第一天1圈---第二天1圈半---第三天2圈---第四天2圈半。每天，跑前要小幅度的压腿，跑后也要压腿。平时，可以加快脚步，比如家不远的话可以步行上学

Answer 5

1000m属于中跑，对耐力要求比较高，但不属于正规比赛项目，建议多跑1500m和600m，本人专项800m，平时练习1000m和600m，1000m成绩2分38，希望对你有帮助，谢谢