第1个回答 2010-02-21
1.首先要说的是:不是400米跑进多少1000米就可以进3分40.
2.1000米技巧:注意控制节奏(第一圈不宜过快,以免双手双脚像灌了铅一样重影响后面的发挥)....注意呼吸....用自己觉得最省力的姿势跑
3.锻炼腿部力量
额..个人建议你练习1000米..不要觉得1000米长,但比起400米1000的成绩更容易提高,因为1000主要是靠耐力.400米是速度和耐力都需要的项目本回答被提问者采纳
第2个回答 2010-02-28
如果是专业运动员的话,400米跑的速度会对1000米有影响,业余的话就没多大影响了。你需要的是跑更长距离的耐力,多跑跑1500米,如果跑400米的话,跑一分05 秒就差不多了。
第3个回答 2010-02-20
如果你是刚练的,可以从跑400开始。接着,每天加大训练量,第一天1圈---第二天1圈半---第三天2圈---第四天2圈半。每天,跑前要小幅度的压腿,跑后也要压腿。平时,可以加快脚步,比如家不远的话可以步行上学
第4个回答 2010-02-22
1000m属于中跑,对耐力要求比较高,但不属于正规比赛项目,建议多跑1500m和600m,本人专项800m,平时练习1000m和600m,1000m成绩2分38,希望对你有帮助,谢谢