遇事急躁，缺乏耐心，沉不住气，这是一种不良的情绪、这种毛病在我们这些血气方刚
的青少年朋友中较为常见。
诗人萨迪说过：“事业常成于坚忍，毁于急躁。”的确如此，急躁常使我们不能冷静地审视
客观条件而任意行事，其结果往往是事倍功半，甚至事与愿违，欲速则不达。
急躁与一个人的气质和性格类型有关，一般说来，胆汁质和多血质的人往往比粘液质和
抑郁质的人更易急躁。如A型性格的人有较强的紧迫感与竞争心，可见到他们整日忙忙
碌碌、慌慌张张，却常是晴蜒点水，一掠而过，钻不进去，沉不下去。因而效率并不见得高，效
果也不一定好。当然，除了气质与性格对此有一定的影响外，与一个人后天所处的环境与教
育、自身的修养、认识也有较大的关系。
如何克服过于急躁的毛病呢？
1.看到其危害。只有充分认识到某事的危害，才可能有自觉去克服的动机与力量。在
实际中，急躁的人易带来以下不良后果：一是浮光掠影，挂一漏万。如看书时，有的同学走马
观花，一目十行，但事后一回忆，却不知所云，做作业或考试时也是错误百出；二是骑虎难下，
使自己处于尴尬境地。有些人喜欢说起风就是雨，美其名曰：“雷厉风行”，一旦有个或听到个
新奇的想法，就不顾自身的主观条件如何，鲁莽上阵，不做冷静的全面的利弊与可行性分
析论证。其结果往往是半途而废，不了了之，甚至让自己下不了台；三是常感情用事，易发脾
气，出言不逊，不计后果，不顾人家的自尊心与个性特点，一味强求别人与自己保持统一，从
而使人际关系难以和谐。有时好心也得不到好结果。四是给自己造成不愉快，烦躁的心理，
影响身心健康。
2.要形成冷静慎重，三思而行的习惯。要看到世界是复杂的，不可能都按我们个人的意
愿行事，任何一件事都可能受到其他因素的制制约，有时光靠“急”是解决不了问题的，反而易
将事情弄糟。因此，要冷静地思考，慎重地决策，全面地分析各种可能出现的情况，耐心地处
理。尽量避免一些偏差，提高办事的效率。如果条件暂时不成熟，一是尽可能创造条件，二
是耐心等待时机，三是对不具备可能性的事就改换目标或途径，以免费力不讨好。
3.适时进行自找暗示，以消除或淡化急躁心理。如，当急躁情绪出现时，就自己提醒自
己；“要冷静点，靠着心总能解决问题吗？心急只会把事情弄糟的。”何必太心急呢？”等、也
可请他人在发现自己有急躁情绪又没意识到时，及时提醒一下。从而帮助自己恢复情绪的
常态，以避免急躁心理。
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