可以,但是运动量偏小,减肥效果会不明显。
2000米属于慢跑,慢跑是公认的减肥效果最好的一种运动,但是因为人体自身的身理原因,一般连续运动15分钟以上才会开始分解脂肪。通常慢跑15分钟的话大概在2500-3000米左右了,你的运动持续时间不够,所以效果会不太明显。
建议每天坚持慢跑30分钟以上,慢跑不要求速度和跑步距离,只要连续跑步时间达到30分钟以上,就会有很好的减肥效果。跑步需要与晚饭间隔一个小时以上,避免胃部不适,跑完要做一些基础的拉伸,压一压筋,避免肌肉僵硬。晚上可以用热水泡泡脚,缓解疲劳。