第1个回答 2014-04-28
保持优美的脸部轮廓 从唇部两边向太阳穴方向按摩 从鼻翼两边向太阳穴方向按摩 从鼻中部向太阳穴方向按摩 每一部位重复两次 减少鼻翼两侧多余的油份 用两手的中指和无名指上下按摩鼻翼两侧(10次)。 让脸部表情丰富的简单运动 以下介绍几个紧实脸部肌肉、让表情生动活泼的运动。关键是尽情使用整个脸部的肌肉,不要局限在嘴部的肌肉。各个动作持续用力6秒,反覆2~5组。 (1)嘴巴紧闭,尽量鼓起脸颊,持续6秒。 (2)嘴巴同样紧闭,让脸颊尽量凹陷,持续6秒。 (3)嘴巴紧闭、噘起,如丑八怪般向左右扭动,各持续6秒。 擦化妆水与乳液的时间也别浪费 可以拿来做瘦脸的运动 尽量大胆的运动嘴巴,锻炼控制脸部表情的肌肉。紧实整个脸部的肌肉,以纤细脸庞为目标。用化妆水或乳液护肤时,可趁机运动一下,保证能让脸部的表情明亮、丰富起来。 (一)用两手轻轻捏着左右的脸颊,分别向斜上方拉,嘴巴尽量上下张开,口中发出‘A’的声音,持续3秒。 (1)嘴巴尽量上下张开,口中发出‘A’的声音。 (2)用两手拉着脸颊。 (二) 这一次尽量缩小嘴巴,发出‘O’的声音,让嘴巴保持紧绷。 *次 数:持续发出‘A’‘O’的声音,用力各持续3秒为1组,反覆3~5组。 *POINT:两手拉着脸颊 ,嘴巴尽量缩小,发出‘O’的声音。 紧实脸部 让效果更进一步 除了拉着脸颊做瘦脸运动之外,还可配合紧实脸部的运动,让两者发挥相乘的效果。 *次 数:维持静止6秒为1组,反覆3~5组。 (1)将左右两手的大拇指分别放在两侧下颚的根部。 (2)将食指放在耳后中央处。 (3) 用其余三指按压太阳穴 (4) 手指的位置维持不变,手肘向内侧收紧,吐气的同时,脸部稍微向前垂下。 *PONIT: (1)吐气的同时,头向前垂下。 (2)手肘向内侧收紧定住。 (3)手指的位置 重在坚持。 瘦腿食物14种 五谷杂粮里,有许多唾手可得的食物含有大量美丽双腿所需的营养素。 1.海苔--富含维生素A、B1、B2,还有矿物质和纤维素。对调节体液的平衡稗益良多。 2.芝麻--提供人体所需的维他命E、B1、钙质,特别是它的"亚麻仁油酸"成分,可去除附在血管壁上的胆固醇,食用前将芝麻磨成粉,或直接购买芝麻糊以充分吸收美腿营养素。 3.香蕉--卡路里有点高,但可以当正餐吃,含有丰富的钾,脂肪与钠却低得很。 4.苹果--是另类水果,其含钙量比一般水果丰富得多,有助于代谢掉体内多余的盐分。"苹果酸"可代谢热量,防止下半身肥胖。 5.红豆--其中"石碱酸"成分,可增加肠胃蠕动,促进排尿,消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素,可帮助排泄体内盐分、脂肪等废物。 6.木瓜--吃了太多的肉,脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素,可帮助分解肉,减低胃肠的工作量,让肉感的双腿变得有骨感。 7.西瓜--清凉的西瓜,拥有利尿元素,使盐分顺利随尿排出,对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量也不少。 8.蛋--其在的维他命A给你双腿滑嫩嫩的肌肤;维他命B2则可消除脂肪;其它的磷、铁、维他命B1都对去除下半身的肉,具有不可忽视的功效。 9.葡萄柚--独特的"枸椽酸"成分,使新陈代谢更顺畅,卡路里低,含钾量却是水果中的前几名。 10.芹菜--含有大量胶质性碳酸钙,容易被人体吸收,补充笔直双腿所需的钙质。它对心脏有益,又有充沛的钾,可预防下半身浮肿的现象。 11.菠菜--多吃可使血液循环更活络,将新鲜的养分和氧气送到双腿,恢复腿部元气。害怕腿部肌肤干燥、提早出现皱纹。 12.花生--冠有"维他命B2国王"的雅称,有丰富的维他命B2,高蛋白含量极高,除了能美腿,也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。 13.猕猴桃--维他命C很多,纤维素含量也相当丰富,纤维吸收水分膨胀,避免过剩脂肪让腿部变粗。 14.蕃茄--有利尿以及去除酸痛的功效,长时间站立的美女,可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。建议蕃茄尽量生吃,做成沙拉,榨成汁或直接吃都可以,但经过烹饪后的番茄,营养会大量流失。
第2个回答 2014-04-28
1.每天至少喝800ml水 喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水,可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁;如果用咖啡、茶、苏打水或水果汁来替代清水,其补水效果不能等同于800ml清水,还可能带来你计划之外的热量。 2.每天至少吃3个水果和3两蔬菜 瘦脸离不开全身减肥,因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。 3.对酒精说“不” 无论是啤酒、鸡尾酒、白酒,还是其他形式的酒精饮料,都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外,酒精饮料的热量很高,仅一杯200ml左右的酒精饮料,热量便可达到100千卡。 4.增加钙的摄入量 一项研究显示,接受测试的女性每天从食物中摄取1200mg的钙,能帮助身体更快地消耗脂肪,使脸部纤瘦、身材苗条。 5.控制盐分的摄入 每天摄入的盐分越多,意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉,还有薯片。
第3个回答 2014-04-28
单纯拍脸只是起到,辅助护肤品吸收的作用,虽然也会刺激肌肤,有紧致的作用但是是不够的你可以每天洗 脸的时候用双手十指将两侧的肉向上提拉,因为地心引力的作用,人的皮肤都会松弛,松弛的肉就会显得嘟嘟的,每天坚持向上,皮肤会变得又瘦又紧致,长期坚持还可能变成瓜子脸呢,同样的方法适用于全身哦,或者你买一个瘦脸按摩棒,是个Y字型的两边有小轮,是按摩脸部的,排除多余油脂,只是有一点点小痛,可以忍受的那种,再有最快最方便的不知道你敢不敢就是注射肉毒杆菌了。 1.象吹泡泡一样努力鼓起嘴,坚持10秒;再努力瘪起嘴,坚持10秒钟。--减少脸上的赘肉 2.缓慢抬头,看天,张开嘴,舌尖向上送,坚持10秒;收回舌头,闭上嘴,缓慢低下头。重复10次。--减少下颌的赘肉。 3.嘴微张,下颌左右移动。反复30次。 每天稍有时间做2-3次即可。 好啦,就这些,帮到你了吗,有什么再问我吧
第4个回答 2014-04-27
用瘦脸夹啊,我用着,挺管用的