脸上肉很多，有双下趴要怎么减肥？？？？？？？？不要吃什么减肥药和打针之内的，。要怎么剪啊！！！！！

Question

脸上肉很多，有双下趴要怎么减肥？？？？？？？？不要吃什么减肥药和打针之内的，。要怎么剪啊！！！！！！

Answer 1

随着年龄的增加，在下巴位置容易积累脂肪，形成难看的双下巴。对于双下巴，在日常生活中，我们可以学会运用面部提升动作，增加面部肌肉的能力及皮肤组织的弹力，以延缓容貌衰老的进程，预防双下巴的产生。

在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，再将此乳脂状物涂敷在下颚及下巴底区域。

提升运动：

A、仰面横躺在床上。用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。

B、不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。

除了日常自我面部提升运动锻炼外，对于已形成双下巴的人可以到美容院做特效祛双下巴护理，通过特效去脂精华液，渗透到下巴的脂肪层，分解、消除脂肪，从而改善双下巴的状况。

美容院特效去双下巴护理：

(1)清洁

(2)深层清洁

(3)穴位按摩

(4)淋巴排毒

(5)下巴去脂按摩

(6)下巴收紧定型按摩

(7)收紧定型面膜

(8)下巴做收紧雕塑

(9)清洁

(10)上巩固精华。

只要我们坚持科学的美容护理，再加上持之以恒的日常锻炼，那么双下巴就会远离我们。

请采纳

Answer 2

减脸部和腹部都很难，建议全身减肥后自然后小的！我就是这样做的，全身减20斤后，脸明显小了！
推荐我的方法：早饭一定要吃。中饭晚饭减半，不要吃油炸煎烤食品，不能吃甜食，禁止一切零食。20点后不能吃任何东西（白开水除外）。早上，跑步1小时，中午跳绳300下，晚饭后散步1小时。跑步可以在跑步机上完成。不是很辛苦的，都是慢跑，散步，很轻松的有氧运动，跑步前稍微吃点东西，如一个包子。另外还有个注意问题是不能贪睡懒觉，7个小时就够了！（另：不要吃全素！本人饮食素多荤少，最近查血脂，发现胆固醇低于正常值）！追问

我上班啊有时候控制不到，跑步不能跑

追答

尽量挤时间锻炼吧

Answer 3

多运动 控吃 不要吃夜宵人妖胖 吃完饭 不要急着坐 要站会