最近洗头一直掉头发，也比较油。有什么好的建议

Question

如题所述

Answer 1

　　如果每天掉发在50-80之间属于正常的掉发量，这是生理代谢的结果，不用担心，如果超过了，那么就要警惕了，并且需要及时做检测治疗。

　　头发油的人是因为吃过多的油腻的食物，导致了皮肤发油的状态，从而头发也会有油腻的感觉，建议你多吃一些清淡的食物，尤其是蔬菜和水果，效果最好。

　　第一、平时的时候，如果头发不脏，你可以不用天天清洗自己的头发，建议你两天可以洗一次，如果是风沙较大的天气的话，可以勤洗，但最好选择刺激性较弱的洗发水。一般来说，泡沫多、化学剂味道重的洗发露碱性会大一些，更容易对发根部的皮肤造成损伤。

　　第二、清洗头发的时候，记得，不是只去揉你的头发，而是要轻轻地按摩你的头皮，因为油腻的东西都是从头皮上来的，所以，轻揉的话，会让头皮受到刺激，减少油腻物的分泌。

　　第三、一定要用温水洗头，水温尽量舒适就好。冬天的时候，不要用非常热的水洗头发，夏天的时候，也不要用非常冷的水洗头发，这两种都会对头皮有相当大的刺激，最好是用手试一下温，温热的感觉就可以了。

　　第四、在清洗头发的时候，记得，要用五个指头的指腹处去抓自己的头皮，这样，能让你的头发洗得更干净的同时，也能让你的头皮被按摩，从而达到保护头发的目的。而且用指甲去抓头皮也会损伤头皮，容易让化学物质进入头部。

　　第五、对于有些人喜欢用护发素的，记得，在使用护发素的时候，千万不要把护发素抹到自己的头皮上，只是涂在你的头发上就可以了，
这样不刺激头皮，减少油腻物分泌。

　　第六、头发油多的话，记得，可以用木梳经常梳头，这样可以刺激你的头皮，从而保护头发。当然，还有，最好是选择牛角的，一些塑料的最好不要使用，会起静电。

　　第七、在冲洗头发上的洗发露泡沫时，一定要多次冲洗，尽量将头发上的洗发精、泡沫、还有油渍都洗干净。这样也可以带走一些头发上的油，让你的头发更加干净。

　　第八、头发过油的话，也有可能是你的心情或者是情绪造成的，当然也有可能是与你的环境，以及压力等因素有关，保持一个良好的心态，是头发不油的一大因素。

Answer 2

油性头发容易粘上灰尘等脏物，过多的油脂分泌也容易堵塞头部皮肤的毛孔，产生头痒头屑。因此，建议你经常洗发，保持头发的清爽洁净。洗发时，水温30度到40度左右，不要过冷或过热，以免刺激头部皮肤的油脂分泌。
头发属于油性的人群，需要注意饮食。主要手段在于洗发和合理使用洗发剂，以及注意饮食。某些避孕药会影响女性的荷尔蒙平衡，改变油脂分泌，选用时应与医生讨论：改以啤酒作发胶，用柠檬水润发，可有效去除油脂;用苹果醋润发，可滋养头皮及去除洗发精的残余。
在饮食方面应注意多喝水，多吃一些经过慢火加工的新鲜绿色蔬菜，荤菜以低脂蛋白质为宜，如河鱼、鸡肉等。饭后喝些温热的薄荷茶，坚持每天吃2个新鲜水果。并服少量维生素E和酵母片。追问

好的 我试试看 谢谢啦！

追答

恩 希望采纳

Answer 3

1：头发油腻的最好少吃带油带辣的食物。2：尽量剪短发，或者扎起来，这样可以坚持两天3：用户发素不要弄到发根。就像前面一位说的在耳朵以下。4：看看是不是内分泌的问题。5：一定要注意休息，要早睡觉，不能熬夜。当然更不能抽烟，和远离坏的环境。尤其是熬夜头发狂出油的本回答被网友采纳

Answer 4

先吃控油散，控制住油，再吃补肝肾，补气血的中药生发散，调理身体，补充头发营养，保证充足的睡眠时间，可以防脱防掉，生长恢复头发！作息时间要规律，不要熬夜，少吃香辣，燥火，油腻，刺激大的食物！