第2个回答 2010-01-21
长期在这样潮湿的环境中生活很容易得风湿病的。首先不知道楼上是你自己的家还是别人家，如果是别人家建议和他商量重新做一下防水，必须从根上切断潮湿的来源，不然你一面除湿，他一面渗漏，岂不是做无用功，另外楼主可以在自己的卧室棚顶也做一些防水，只是费点事，需要再刮大白或者刷乳胶漆，但和身体比起来也值。然后要天天开窗通风，每天上班前把窗子打开，下班回来关上，但切记天黑之前要关上，否则潮气会反过来沁入屋子里，适得其反。另外可以在室内放置干燥剂，不用特意买，很多食品的包装里都有干燥剂，攒起来就可以，等到吸取一定潮气变得板结发硬了，就扔掉，也不心疼。另外不知道你是不是在北方，如果在北方就好了，现在是取暖期经过一个冬天的烘干，就差不多了，如果在南方建议晚上在室内用电暖气，空调等取暖设备，慢慢烘干。饮食上多吃一些温补祛湿的食物，可以预防风湿。
清热祛湿粥
【原料】 赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。
【制作】 将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。
【用法】 温热服食。
【疗效】 清热祛湿。适用于因暑热而引起的小便不利，胃滞不适，腹胀脘闷等症。
【注意事项】 大便干结者不宜用。
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吃点热汤面，让身体适度出汗，可以带走体内的暑湿之邪。
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消暑健脾祛湿汤
【成份】
蜜枣、赤小豆、生姜苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陈皮。
【功能】
清热解暑、巩固排泄及消化系统功能。
【服用方法】
(2-4人份量) 将瘦肉6两飞水后与各汤料及六汤碗清水一同放入煲内。煲约两小时，加适量盐调味。
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绿豆百合米仁粥
原料：绿豆30克，鲜百合30克，米仁50克，粳米100克，冰糖80克。
制法：
(1)将米仁、绿豆、粳米漂洗，浸泡20分钟；百合洗净切小；
(2)在开水锅中放入绿豆和米仁，烧开数分钟后改用小火煮至开花；加入粳 米和百合，煮成粥后放人冰糖即成。
夏令健脾通便祛湿的典型食疗粥方。
丝瓜咸蛋麦片粥
原料：丝瓜100克，咸蛋1个，麦片50克，粳米100克，麻油适量，葱末、酒、盐、味精少许。
制法：
(1)丝瓜洗净刨皮切丁：咸蛋1煮热，剥壳切成小粒；粳米漂洗浸泡待用。
(2)在开水锅中放人粳米，大火烧开后改用小火烧至米开花，放人麦片、丝瓜丁和咸蛋粒，熬制成粥后，加盐、酒、味精，撒人葱末，滴淋麻油。
具有滋阴清肺、益肝健脾、生津止渴的作用。
藕丝百合汤
原料：藉100克，百合50克，冰糖80克。
制法：
(1)将藕洗净削皮切细丝；百合剥片切丝待用。
(2)开水锅中，加入藕丝和百合丝，烧开后改小火熬成汁，耦丝和百合丝烧至酥烂，加入冰糖。
为健脾开胃、清热防暑的夏季营养汤水。
晚上多用热水泡澡，多泡热水澡