增强免疫力的食物有哪些？吃什么食物增强免疫力？谢谢了，大神帮忙啊

Question

很容易生病，是不是因为免疫力太差？怎样能增强免疫力？增强免疫力的食物有哪些？吃什么食物增强免疫力？

Answer 1

首先，要养成良好的个人卫生习惯，特别要勤洗手；其次，要保证充足的睡眠和营养，勤于锻炼身体，保持心情畅快。 另外，注意多补充些鱼、肉汤、蛋、奶等营养较高的食物，增强肌体免疫功能；多吃新鲜蔬菜水果，可中和体内毒素，提高抗病能力，还有利于体内毒素排泄，净化内环境。 下面几种食物增强免疫力： 酸奶：酸奶中含有的益生菌保持肠道，避免致病细菌的产生。另外，有些酸奶中含有乳酸菌可以促进血液中白血球的生长。 红薯：增强皮肤抵抗力。皮肤也是人体免疫系统的一员，是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。 茶：抗细菌防流感。喝茶可以使人体内产生大量的抗病毒干忧素可以有效帮助人体抵御流感。 鸡汤：美味的感冒药。 牛肉：补锌增强免疫力。锌可以促进白血球的生长，进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质。吃牛肉既耐寒又预防流感。 蘑菇：促进白血球抗感染。 鱼和贝类：防硒防病毒。补充足够的硒可以增加免疫蛋白的数量，进而帮助清理体内的流感病毒。有助于提高人体免疫力。 大蒜：大蒜抗感染和细菌。 素燕麦和大麦：健康纤维抗氧化。可以增强免疫力，加速伤口的愈合，还能帮助抗生素发挥更佳效果。

Answer 2

一：增强免疫力的食物： 1.新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用； 2.蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫力的作用； 3.香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。 二：保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。 ~~~~~~更多的你可以看看【我的团队】信息！希望对你有帮助！~~~~

Answer 3

食物,比如牛肉、鱼肉、羊肉、豆制品等,蛋白质是保证人体免疫力提高的重要物质之一。免疫力对人类的生存和发展有重要作用,饮食上的调理可以有效提高免疫力。