五步拳和五行拳区别在哪里？我是练五行的，我是体育课学的五步拳，我发现三体式站久了，腿根本不可能抬到

Question

五步拳和五行拳区别在哪里？我是练五行的，我是体育课学的五步拳，我发现三体式站久了，腿根本不可能抬到那个马步架打的高度，是不是所有武术都要柔韧性？五行，三体式都练了，没有听过要柔韧性啊

Answer 1

你好 我给你分析一下

五行拳属于形意拳的一种 属于内家拳
形意拳五种基本拳法的和称，以金、木、水、火、土次第与劈、崩、钻、炮、横五种拳法对应。

五步拳是每个习武之人 学武之前练习的第一套基本拳法 里面包含五个基本动作

另外我想说一句 你既然习武怎么没有学过五步拳 五步拳就好比写字拿笔一样 属于基础拳法

你问的武术要不要韧带 可以肯的回答 必须要有韧带练习 这是必备之功。

鉴于你的情况 你是基本功练得太少了 你可以多练习压腿 踢腿 ，之后平时没事扎扎马步、弓步、扑步、虚步、等基础步伐， 这样增加下盘的稳定性和耐性。

如果不明白这些步伐怎么练习可以去网上搜一下有视频教学都很专业的。还有一点我要告诉你 习武不要急于求成 就是基础没有打好就去学习后面的东西 就算是学习了 也不牢固 好比盖楼一样 楼房盖的再高地基不稳 经不住风雨的。所以习武要先练好基本功

最后我说一点 你的老师是怎么教你的？你的下盘都不稳 你打五行拳发力劈、崩、钻、炮、横这些拳法怎么带动腰力将全身力量集中一点发出来？五行拳不是摆摆架子就完了 其中以形意拳大师车毅斋的半步崩拳打天下最为出名。车毅斋的腰力发力是非常强的 车毅斋先生的基本功也是非常扎实的 希望你以后好好练习。追问

我练之前就站三体式，而且站三体式是相当痛苦的事

追答

站三体式也必须先从基本功练习 早期的形意拳大师受徒儿都是三年看徒弟人品 三年基本功练习 六年之后才能学习三体式

戴龙邦教李洛能大师的时候就是看了他三年才收他为徒
我给你介绍一位百度知道的高手 这里有一位剑藏锋大师 他就是形意拳的老师 是武校的老师 他以前是百度知道武术搏击回答三年的第一名 你可以在分类名人榜给他留言

刚才打错字了 是郭云深半步崩拳打天下抱歉

追问

谢谢您的推荐，我不知道是不是同门的，我们练得是孙禄堂的孙式形意拳，而且我们没有哪个人有过练五步拳，非常对不起，但还是谢谢您

Answer 2

只能说，你没练对。把身子练僵了。
形意拳不特别去练身体柔韧性，但自有抻筋拔骨的功效，练对了，身体柔韧性会自然提高。追问

谢谢

不过我老师还没有教我伸筋拔骨，我只练三体式和五行，而且都是指导下练得

追答

身体的柔韧性，是肢体运动能力的基础条件，对身体平衡、力量和速度都有直接的影响。如果你这方面较弱，就需要专门有针对地训练了。

Answer 3

五步拳外家是一个入门，无非就是马步，弓步，弹腿，冲拳的基本功，不用这么纠结，五行拳是内家拳，包括虎行，龙行，鹤行等，单是龙行的套路就比五步拳长n倍，另外，五行拳是有门派的，而且有杀招传给弟子，当然现在不是像武侠小说中说的那样了，而且传人基本上是没时间去上大学的。。。这都是我亲身了解到的一些情况。追问

你说的龙形，鹤形我都是听说过的，不过在我们里面叫12形，我们五行是叫劈，崩，钻，炮，横，我们连的叫孙式形意

追答

嗯，不同地方叫法是有差别，龙行里也是有钻拳，炮拳的。

追问

我的老师正业是中学老师，其他师叔也是，他们偶尔到武警教拳，没人当正业，我老师的师傅就强调工作危险，我也是一边上学一边练形意

追答

人最终还是要有一份稳定的工作的，现在那还有人把武术当成事业，都是只当成爱好或者说副业。

追问

所以呢，慢慢来嘛，他们也不是求功效的，等到练到一定程度，攻到自然成，不然武警也不会请他们教拳