最近几年总注意力不集中,包括自己赶兴趣的事。经常脑袋乱的晕痛,伴随记忆力下降(刚做过的事都不太记得内容了,很多事和知识也都忘记了)我还不到30这是什么原因啊?我的睡眠时间足够,但质量不好一直做梦!朋友们谁知道原因帮帮我啊!北京有治这方面的病吗?
1、工作压力过大,且不能很好解决,表现有脑力容易疲劳,易烦躁等。音乐治疗可以选用一些轻音乐。应该加强体育锻炼。增强睡眠质量,保证充足的睡眠时间。食物应该适当的高能量。
2、与身体疲劳有关系的。你一般是克制自己,学习的时候不要想其他的,适当注意休息,晚上早一点睡,应该就会好的。
3、精气不足问题,个人生活习惯与生活节奏的因素,食疗,多感受温暖,并给予别人温暖,尽量不要做情绪化的人。