我20岁，身高166cm,可体重只有50kg，请问可以练出八块腹肌吗？

Question

如题所述

Answer 1

太瘦，我166……57公斤都瘦追问

那如果锻炼腹肌对身体有影响吗？

追答

如果练的话对身体没有影响，只是感觉越练越瘦

先增肥吧，体重60公斤差不多了

Answer 2

我十九岁，体重五十千克，一米七零，从没想过要练肌肉，不过应该可以练出来，只不过显得不强壮，可能不好看。追问

就当锻炼身体吧

Answer 3

可以，要想快速练出，配合蛋白粉。

Answer 4

只要一副哑铃即可，每只26斤，每天手臂自然下垂慢慢的提一百下记着是提不是举，力气足够了就手拿哑铃两臂平举手臂内外合张，这是胸肌锻炼方式。下面是腹肌：每天一百次仰卧起坐不要用东西压腿用腿部肌肉保持腿部不抬起，在锻炼腹肌的同时锻炼腿部肌肉，20个俯卧撑全身绷直平上平下切记臀部不能弯曲，从而能锻炼全身肌肉。以上只是提供基础数量身体机能增强后锻炼次数根据疲劳程度增加最好每次都突破自己的承受能力从而发挥潜力。运动器械虽然可以帮助局部锻炼让其他部位休息但是太浪费时间，建议不采用，尤其是跑步机那是女人修细小腿达到修身美腿功效的器械。用我的方法可以每一下都锻炼你的全身肌肉，可能外形不如健身房出来的外形强健但是力量肯定比同等身形的强大的多，武校和部队基本采用这类锻炼方法。追答

补充一句，锻炼与胖瘦无关

Answer 5

最好先增重 吃点蛋白粉 然后运动追问

我试过了，怎么吃都重不起来

Answer 6

只要坚持锻炼就可以追问

谢谢

追答

我最近也在锻炼腹肌，只要坚持，都可以的，只是时间问题罢了

追问

可刚才有位百度知道网友说他跟我这体型差不多，练了久现在都皮包骨头了，有点担心

追答

。。。，锻炼每天分组练习，每组
多少，做够后隔一分钟再做，多做几组，每天坚持，锻炼完后记得喝牛奶之类的补品，让其吸收，这样就好，