所有的瓜菜蔬果都有营养，只是所含
营养素的区别。首先，我要告诉你，你吃一次两次还行，经常吃会影响健康。鸡蛋，建议早餐吃。最晚也要午餐解决完毕。因为鸡蛋不好消化，所以晚上吃这个容易
积食，就是我们俗话说的“吃顶着了”。红薯也属于
粗纤维食物，也是不易消化食物。例如，有些有胃病的人吃红薯会
胃疼，就是因为红薯增加了胃肠负担。还有一部分人吃红薯会便秘。虽然，有人声称红薯治疗便秘。我是不知道谁让你晚餐吃这两个的，或者是你在哪看到的减肥美容餐之类的，我实话实说，这两个分开吃比较好，因为都很难消化。切记：千万别晚餐吃鸡蛋和红薯，两个一起吃，也许会让你胃疼的睡不好觉的。还有，单独吃鸡蛋或红薯，也请你放到早餐或中午饭。希望能真的帮到你。