第2个回答 2010-01-21
看你看中哪一方面了。给你提供几个最有效的方法，是我亲自使用的，我原来138，狠减到99的。可以说是很成功的减肥者。
一、最健康的减肥，就和电视上面说的一样，运动减肥。不过，这种减肥，时间比较长，还需要你坚持，减肥比较慢，但却是最安全最健康的减肥方法。
二、最快的减肥。经济条件允许的情况下，抽脂是最快的，不过，一点要选一家正规医院，注意安全就可以，抽过以后，皮肤会有皱纹，这是正常的，以后要做些美容工作就可以了。
三、亲身体验的减肥方法，药物减肥，不要以为所有的药物都是没用的。我自己就是药物减得，而且你可以看我博客，QQ空间，我很多同学都知道我减肥是很成功的。减了39斤，不过，这种方法，会牺牲你的健康的，一般我不建议。因为我减肥过度，脸色十分暗黄，而且，身上的皮肤也都陷了下去，一点弹性没用。我是个为了美很亡命的那种。建议你不要用这种方法。也不要听各种人给你介绍的芊体产品。要找到适合你体质的，要不会危害到你的健康，反应太大就严重了。一般，你挑选的时候，卫生部准字号许可证、还有，要清楚你自己的体质，因为我不知道，所以只能告诉你，比如，像荷叶啊，鱼腥草等等。都是有助拍脂的。看好成分再购买。我现在都要靠药物维持，一天一粒，吃再多都不怕。一旦停了，就要严格控制饮食，肠胃吸收功能太好了。没办法……哎~~
四、针灸减肥，控制你食欲，不过还是要节食，节食+针灸，针灸的用途就不是很大。这个也跟个人体质有关。看你适合哪种咯~~~祝你减肥成功！
第3个回答 2010-01-21
首先要了解是什么原因导致的肥胖。减肥的方式有很多，坚持锻练，每天30分钟快走，3个月就能有明显的效果；还有就是每天晚餐一定要少吃，最好只吃一些水果，一个月后一定能见效。如果有条件在选择一家正规的美容院，配合一起效果当然是最好的了。我知到有一台法国的LPG-M6塑身纤体仪，效果也是不错的。可以试一下。
第4个回答 2010-01-21
运动加节食，不是说不吃啊，就是少吃，怎么少吃呢，就要养成细嚼慢咽的习惯，这样就会少吃了，只要吃得少也就不要忌口了。运动要坚持1小时以上，可以慢跑，跳绳，跳舞什么的，运动完要拉伸的，对女生尤其重要。总的来说就是运动+节食+坚持=成功减肥啦
希望对你有帮助，我就是这样减的，但是没有坚持又反弹了。本回答被网友采纳