不是太好,高三正是精力和体能耗费最多的时候,你这样的作息时间不利于身体的休整。一、晚上9-11点为
免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐 。
二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。
四、凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何
咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应Medicine,以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。
六、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜 所以,要充分提高白天的学习效率,而不是靠晚上熬夜早上六点到六点半起床早读,中午午休半小时到一小时,晚上准时睡觉,保证每天效率高高的最好,这样身体又健康