儿童肌肉的发育特点什么早什么晚

Question

儿童肌肉的发育特点什么早什么晚

Answer 1

肌肉发育是有一定顺序的。当身体高度快速增长时，肌肉以增加长度为主；长体重，以肌纤维增粗为主。所以当女孩13-14岁、男孩15-16岁时，身材虽然已很高大，肌肉却还很单薄，做动作也很不协调。只有当身高的增长速度缓慢下来以后，肌肉的横断面才开始逐年增大，全身的肌肉也开始变得健壮、结实、有力。少年儿童全身肌肉的发展也是不平衡的。大肌肉群发育较早，小肌肉群发育迟些，上、下肢肌肉的发育早于躯体肌肉，臂部和大腿肌肉的发育又早于小腿和足部的较小肌肉和手的小肌肉群。所以他们在体育锻炼中，掌握动作的精确性差。但是可以通过一定的训练手段促进小肌肉群的发展，如写字、手工、拍球、跳绳、踢键、爬杆、徒手操、舞蹈等。为使身体各部位肌肉群均衡地发展，要多做些对称、悬垂、支撑等练习，以形成正确姿势，防止畸形发展。要抓住儿童肌肉弹性和韧带伸展性好的时机进行柔韧性练习。