杨桃的功效与禁忌

Question

如题所述

Answer 1

杨桃的功效与禁忌
杨桃的功效
1. 消除疲劳助消化：杨桃中的果糖和葡萄糖容易被人体吸收，能帮助补充消耗的能量，缓解疲劳。苹果酸和柠檬酸等物质能刺激胃酸分泌，促进消化。
2. 止咳化痰润肺：杨桃含有丰富的胡萝卜素、挥发性成分、糖类、维生素B、维生素C和有机酸，对咽喉炎症、口腔溃疡、牙痛等症状有疗效，能止咳化痰，清热利咽。
3. 美肤祛斑：杨桃中的果酸能抑制黑色素沉淀，有助于淡斑或祛斑，保湿肌肤，改善油性或干性肤质。
4. 降脂降血糖：适量食用杨桃能减少脂肪吸收，降低胆固醇和血脂，预防心血管疾病，保护肝脏，降低血糖。
杨桃的禁忌
1. 患有慢性肾脏疾病的人群不宜食用杨桃，因为杨桃中的草酸盐含量高，不利于肾脏健康。
2. 脾胃虚寒、纳差泄泻者应少食杨桃，以免引起肠胃不适。
3. 过敏体质者不宜食用杨桃，因为杨桃中携带有一定量的易致敏成分。
4. 老人、小孩不宜空腹吃杨桃，可能引起肾损伤和神经损伤。
杨桃与什么不能同吃
1. 富含草酸的食物：如菠菜、李子、葡萄、秋葵、竹笋等。
2. 寒凉性食物：如西瓜、柿子、秋葵、茭白、菱角、苦瓜、生藕、桑葚、螃蟹、水鸭、海藻等。
3. 高脂肪、难消化的食物：如猪蹄、猪肥肉、猪皮、油炸食品、坚果等。
杨桃一天可以吃几个
建议一天吃一个或半个杨桃。
杨桃的味道酸甜，富含水分和维生素，但由于含有较多草酸盐成分，需要通过肾脏代谢，因此不宜一次性吃太多。同时，杨桃富含果酸，多吃也可能引起胃部不适。