杨桃的功效与禁忌
杨桃的功效
1. 消除疲劳助消化:杨桃中的果糖和葡萄糖容易被人体吸收,能帮助补充消耗的能量,缓解疲劳。苹果酸和柠檬酸等物质能刺激胃酸分泌,促进消化。
2. 止咳化痰润肺:杨桃含有丰富的胡萝卜素、挥发性成分、糖类、维生素B、维生素C和有机酸,对咽喉炎症、口腔溃疡、牙痛等症状有疗效,能止咳化痰,清热利咽。
3. 美肤祛斑:杨桃中的果酸能抑制黑色素沉淀,有助于淡斑或祛斑,保湿肌肤,改善油性或干性肤质。
4. 降脂降血糖:适量食用杨桃能减少脂肪吸收,降低胆固醇和血脂,预防心血管疾病,保护肝脏,降低血糖。
杨桃的禁忌
1. 患有慢性肾脏疾病的人群不宜食用杨桃,因为杨桃中的草酸盐含量高,不利于肾脏健康。
2. 脾胃虚寒、纳差泄泻者应少食杨桃,以免引起肠胃不适。
3. 过敏体质者不宜食用杨桃,因为杨桃中携带有一定量的易致敏成分。
4. 老人、小孩不宜空腹吃杨桃,可能引起肾损伤和神经损伤。
杨桃与什么不能同吃
1. 富含草酸的食物:如菠菜、李子、葡萄、秋葵、竹笋等。
2. 寒凉性食物:如西瓜、柿子、秋葵、茭白、菱角、苦瓜、生藕、桑葚、螃蟹、水鸭、海藻等。
3. 高脂肪、难消化的食物:如猪蹄、猪肥肉、猪皮、油炸食品、坚果等。
杨桃一天可以吃几个
建议一天吃一个或半个杨桃。
杨桃的味道酸甜,富含水分和维生素,但由于含有较多草酸盐成分,需要通过肾脏代谢,因此不宜一次性吃太多。同时,杨桃富含果酸,多吃也可能引起胃部不适。
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