什么时候喝三勒浆对长跑最有效

如题所述

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第1个回答 2016-04-29

跑前半个小时最好，以前就喝过三勒浆，感觉很好的

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耐力跑时喝三勒浆有没有用,怎么喝答：长跑之前一小时喝点葡萄糖或者不喝，要跑的1小时之内不要进食

怎么样在五天之内增加体力,我要参加5000米长跑了。。好多年没跑这么远...答：跑步那天准备好葡萄糖哦,这是给你跑后喝的.这几天你每天都该跑这么多,速度自己调整,跑前两天就跑个2000-3000,防止你抽筋或者拐到.还有个秘密武器,就是--三勒浆.当年我就是用这个跑了10000米,居然没跑死哦

5000米长跑测试前应做好哪些准备,前两天该怎么办,是继续练习还是休息...答：正式测试前不宜再进行长跑训练，而且今天都10号了，可以做做放松跑，按摩按摩肌肉就可以了，而且注意这几天补充能量，多补充一些碳水化合物跑步前一两个小时吃一些能量高易消化的食物，不要吃得太饱，吃个五成感觉就差不多了像跑马拉松就是赛前一周就不训练了，距比赛还有大约两周的时候可以有一次...

...ATP、红牛、三勒浆都会有用吗?分别又有什么作用...答：热量由体内的糖提供），但也不是灵丹妙药，无法让你的长跑逆天。你长跑前半小时可以少量喝一些红牛或者葡萄糖，但不要过多的喝。另外喝完后注意用清水漱口，防止口腔内发粘。中考中水的饮用基本方法为：小口、少喝，并且以润喉为主，只要不渴就行了，过多的喝水会造成不好的影响。

体育考试前的饮料答：1、红牛是功能性饮料，巧克力含很多糖分。它们都能为身体提供能量，所以运动前吃会对你有帮助的。也可以一起吃，但不能吃多，以免吃多肚子涨，那样就又反影响了，巧克力运动前一两个小时吃意块，红牛半小时前喝一瓶或半瓶。2、三勒浆和红牛相比红牛抗疲劳好。ps:没有什么影响！兄弟你的心思太重了...

中考体育喝些什么饮品会对800米跑有帮助?例如葡萄糖、ATP、红牛、三勒...答：2. 长跑需要大量的能量，而这些能量主要来自体内的糖分。因此，适量的运动饮料可以提供额外的能量支持。3. 虽然运动饮料如红牛、葡萄糖、ATP和三勒浆等在理论上可能对运动表现有所帮助，但它们并非万能的。这些饮料的作用被夸大，它们不能替代良好的训练和适当的饮食。4. 在运动前半小时，可以适量饮用一些...

跑3000米的提前准备答：一般离比赛之前2个小时左右吃饭，吃到7成就行!速成3000米。[br/]第一, 长跑是一个有节奏的运动项目, 跑步步伐的大小, 步频和呼吸的相互协调都是很重要的。你可以在每天放学以后跑步回家寻找最适合自己的频率和步伐大小.[br/]第二, 调整你的跑步姿势. 大多数跑长跑特别是400米以后都会选择叉腰,这个...

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