补肾护肾是保持身体健康的重要环节，需要我们从饮食、生活习惯和运动等多个方面着手。
首先，注意饮食健康。避免摄入过多的苦寒、冰凉食物，如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒等，这些食物容易损伤肾脏。同时，男性应减少接触洗涤剂，家庭应尽量少用洗涤剂清洗餐具及蔬果，以免洗涤剂残留物过多摄入，损害肾脏健康。
其次，养成良好的生活习惯。适当运动可以延缓衰老，但强度不宜过大，应选择适合自己的运动项目，如散步、慢跑、快步走等，以促进血液循环，改善血淤、气损等问题。在鹅卵石上赤足行走也是一个不错的选择，可以帮助促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。
最后，保持良好的心态也是补肾护肾的重要一环。保持乐观心态，避免过度焦虑、压力过大，这些都会对肾脏造成不良影响。同时，保持充足的睡眠，避免熬夜，也是保护肾脏健康的重要措施之一。
总之，补肾护肾需要我们从饮食、生活习惯和心态等多个方面入手，采取综合措施，才能更好地保护肾脏健康，保持身体健康。
补肾，中医名词。是指通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸、按摩等手段达到改变肾阴虚、阳虚的状态，补肾的食物，最常用的是通过鹿茸片煲汤、泡酒等方法。中医认为，肾虚分肾阴虚和肾阳虚，要根据不同的症状做不同的诊治。肾虚多为长期积累成疾，切不可因急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补肾壮阳药物。而应慢慢调理。