要在一个月内将雅思成绩提高到7分，需要有一定的英语基础和备考策略。以下是一些建议：
1. 精准评估自身英语水平：首先，你需要通过模拟考试或专业评估来准确了解你的当前英语水平，这有助于你明确自己的优势和短板，从而制定合适的备考计划。
2. 制定详细的备考计划：在制定计划时，要充分考虑到每天的学习时间、学习内容和复习进度。尽可能具体到每个小时的学习任务，确保高效利用每一分钟。
3. 多渠道获取备考资料：可以通过购买雅思备考书籍、参加在线课程或找一位专业的英语教师进行指导。同时，利用互联网上的各种雅思学习资源，如模拟试题、备考建议等。
4. 提高听力和口语能力：中国考生往往在阅读和写作方面表现较好，但在听力和口语方面得分较低。因此，要特别注重提高这两方面的能力。可以通过听英语新闻、看英语电影、跟英语角友人交流等方式来提升。
5. 定期自测和反思：备考过程中，定期自测是非常重要的。这不仅可以帮助你了解你的进步情况，也能让你及时发现并解决问题。同时，要学会反思，不断优化自己的备考方法。
以上是一些基本的建议，但每个人的情况都是不同的，因此需要根据自身的实际情况进行调整。记住，提高雅思成绩需要时间和努力，但只要你有决心和策略，一个月内提高到7分是完全有可能的。