小孩晚上睡觉磨牙是一种常见的现象，也称为睡眠性磨牙。以下是一些改善方法：
1.观察饮食：避免孩子在睡前吃太多或太少的食物，尤其是含咖啡因和糖分高的食物和饮料。
2.放松身心：让孩子在睡前进行放松活动，如听轻柔的音乐、泡个热水澡等，有助于缓解压力和焦虑情绪。
3.建立规律的作息时间：让孩子养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，有助于减少磨牙的发生。
4.使用保护器：如果孩子的磨牙严重，可以考虑使用保护器来减轻牙齿磨损的程度。
5.就医检查：如果孩子的磨牙持续时间较长或者伴随其他症状出现，建议及时就医检查，以排除潜在的健康问题。