在传统文化中我们中国是三教合一的，也就是说儒家道家佛家三个的最高标准其实都是一样的，只不过他们的修炼形式不一样，所以产生了三教。三家的侧重点不同，所以他们的修炼的重点也不一样，但三家在吃这件事情上的原则其实都是差不多的。儒家说食无求饱，就是吃他们并不是很在乎能不能吃得饱，只要有吃就行了。佛家更不用说，直接就是吃素。道家其实也是提倡吃素的。在吃的时候尽量以八分饱为准，也就是说以不饿为准，比如说你饿了，然后你吃一点东西，感到不会那么饿了，然后再吃一点，这个时候不饿了就不要再吃了，然后呢以清淡为主。喝水也一样，喝的时候不要喝太猛，先喝一口含在嘴里面，漱一漱口，然后再缓慢的吞下去。道家有辟谷的阶段，也就是说你在修炼到一定的时候就要不吃东西了，从开始的一个礼拜也就是7天，慢慢的到14天，21天。这个是一个渐进的过程。其实吃饭最注重的就是细嚼慢咽，慢慢吃。把东西咬碎了再吞下去，这是最好的，这样子就会让肠胃得到充分的休息，然后呢，吃你也不要吃肉，因为吃肉的话，咬久了牙齿会痛，也要吃菜，菜呢它比较好嚼，所以以清淡为主。吃的方面也就这几点要注意。
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