大体重如何减肥？

如题所述

第1个回答 2020-05-04

第2个回答 2020-05-23

第3个回答 2020-10-26

第4个回答 2020-03-17

第5个回答 2019-09-05

减肥需要调整心态保持乐观，并控制饮食不可以吃强刺激性的食物，肥腻的食物，生冷的食物，需要多吃新鲜的蔬菜，水果，每天坚持适量运动锻炼，所以大体重的人还是要控制饮食，你可以用软件记录你的饮食变化，了解你减肥期间的三餐热量摄入情况，每次吃东西前都是可以查一下，了解食物的热量情况，以及还需消耗的热量是多少

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