å¤åå¢è¥ï¼ç¦åè¦å¢å è³é£çæå ¥éï¼å¢å ä½éï¼å°±å¿ é¡»åæºä½æä¾åæç»ç»æéè¦çåç§è¥å »ç´ ï¼è³é£å 容åºä¸°å¯å¤æ ·ï¼ä¸æé£ï¼ä¸åé£ãå¨æå ¥è¶³å¤èç½è´¨çæ åµä¸ï¼å®å¤è¿é£ä¸äºå«èèªã碳水ååç©ï¼å³æ·ç²ãç³ç±»çï¼è¾ä¸°å¯çé£ç©ãè¿æ ·ï¼å¤ä½çè½éå°±å¯ä»¥è½¬å为èèªå¨åäºç®ä¸ï¼ä½¿ç¦å¼±è é¿èï¼
å¤æ¶åå¢è¥ï¼å¾å¤äººæ´å¤©é½å¨åä¸è¥¿ï¼å°±æ¯ä¸è§é¿èï¼è¿è·æ¶åç³»ç»æå ³ãå¦æè¾èä¸å¥½ï¼åä¸è¥¿ä¸æ¶åï¼ç¸åºä¹ä¸å¯è½é¿èãæ以é¿æç¹ç¦ç人è¦æ³å¢è¥ï¼é¦å è¦è°èï¼æ好ççä¸å»ï¼æ£æ¥è èæ¶åç³»ç»æ¯å¦æ£å¸¸ï¼å¯ä»¥è¯è¯çèèï¼ä»¥æé¤æºä½å¯è½åå¨çç¾ç ã导è´æ¶ç¦ç常è§ç¾ç æè éå¯çè«ãé¿ææ´»å¨æ§ç»æ ¸ç ãè´«è¡ãç³å°¿ç ãç²äº¢ãæ¶æ§è¿ç¤ãåä½åè½åå¼±çåæäºä»£è°¢æ§ç¾ç çã
å¤ç¡å¢è¥ï¼åºä¿æå 足èè¯å¥½çç¡ç ã人çç¡ç è¥æ¯è¾å 足ï¼èå£å°±æ¯è¾å¥½ï¼èä¸ä¹æå©äºå¯¹é£ç©çæ¶ååå¸æ¶ï¼å®¹æé¿èã